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飲食|11月22日，是“小雪”節氣，飲食上應該吃什么，又該如何養生呢？

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飲食|11月22日，是“小雪”節氣，飲食上應該吃什么，又該如何養生呢？

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飲食|11月22日，是“小雪”節氣，飲食上應該吃什么，又該如何養生呢？

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飲食|11月22日，是“小雪”節氣，飲食上應該吃什么，又該如何養生呢？

小雪是二十四節氣中第二十個節氣 ， 冬季的第二個節氣 ， 此時的太陽黃經 ， 已經到達了240° ， 下午五點鐘左右 ， 夜幕就開始降臨 ， 小雪節氣并不是下小雪 ， 它的到來 ， 寓意著寒潮與霧氣的活動頻率增高 ， 天氣越來越冷 ， 降水量增加 ， 在小雪到來之前 ， 東北地區已經下過一次暴雪 ， 中國地大物博 ， 二十四節氣也并不是通用的 ， 雪是寒冷天氣的產物 ， 只要能看見雪 ， 就說明冷空氣到來了 ， 11月22日 ， 就是“小雪”節氣了 ， 飲食上應該吃什么 ， 又該如何養生呢？



農村老人常說“小雪雪滿天 ， 來年必豐年” ， 這里多指的是莊稼 ， 雪厚蓋住了小麥 ， 麥苗得以安全過冬 ， 一場突如其來的小雪 ， 也有可能凍死害蟲和病菌 ， 來年春暖花開 ， 融化的雪水 ， 還能灌溉農田 ， 實在是一舉多得 ， 對于莊稼來說 ， 是一件大好事 。



御寒一、人類是怕冷的 ， 不像其它動物那樣 ， 都有厚厚的皮毛 ， 人類御寒主要依靠棉衣 ， 當我們外出的時候 ， 首先要感知一下溫度 ， 或者查看天氣預報 ， 太厚太薄了都不好 ， 部分體質偏弱的老人 ， 還應穿上護膝和護腰 ， 這是重點保護對象 。



二、北方大部分小區 ， 已經供上了暖氣 ， 家中只需穿秋衣秋褲即可 ， 外面零下三度 ， 屋內零上二十三度 ， 睡覺幾乎不用蓋被子 ， 在感受舒適的同時 ， 也別忘記了開窗通風 ， 人們在睡眠的情況下 ， 一夜呼出的二氧化碳 ， 足有20多升 ， 所以早晨有必要開窗換氣 ， 通風空氣 ， 保持一個清爽的環境 。



三、嚴寒冬季 ， 應該注意腳部的保暖 ， 早晨有時間的話 ， 可以選擇步行半個小時 ， 堅持一段時間 ， 晚上用溫熱水泡腳 ， 按摩穴位 ， 增加腳的保暖 ， 只要腳暖和了 ， 整個身子都是暖和的 ， 厚襪子、棉鞋該穿的一定要穿上 。



飲食除此之外 ， 在飲食方面 ， 我們也應該進行調整 ， 過了小雪節氣 ， 應當以熱量高的食物為主 ， 平常總是教導大家 ， 少吃熱量高的食物 ， 那是因為節氣不到 ， 小雪是嚴寒的開始 ， 冷空氣頻繁活動 ， 如果沒有一個健康身體 ， 那也無法抵御嚴寒 ， 相反還會感冒 。



1、蘿卜燉排骨
“冬吃蘿夏吃姜 ， 不勞醫生開藥方” ， 到了冬季大蘿卜是首選 ， 物美價廉 ， 還營養豐富 ， 白蘿卜具有下氣消食 ， 消化不良的功效 ， 入肺胃經 ， 為食療佳品 ， 把蘿卜和排骨燉煮到一起 ， 營養也搭配得恰到好處 ， 排骨肉好吃 ， 蘿卜湯清香 ， 小火慢燉才是這道菜的精髓 ， 把所有的營養物質 ， 全部都燉出來 ， 寒冷的冬季 ， 喝上一碗熱乎乎的蘿卜排骨湯 ， 營養高味道香 ， 整個身體都很舒服 。