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醫生|喜歡“吃肉”和堅持“吃素”，哪種人更長壽？醫生說出明確答案( 二 )

醫生養生長壽患病


如果大家長期吃素不去吃肉類的話 ， 那么就會讓我們的肌肉越來越沒有力氣 ， 身體抵抗力和免疫力也會大大下降 ， 體力出現營養不均衡的現象 。

因此醫生建議大家 ， 肉類和素食應該平衡搭配 ， 在吃素的同時要搭配一些低脂、有營養的肉食 。
只有這樣均衡飲食 ， 才能夠攝入足夠的營養元素 ， 讓身體的營養達到平衡狀態 ， 抵抗力和免疫力也會大大提升 ， 患病幾率減少 。
--牛肉
中醫認為牛肉補脾胃 ， 益氣 ， 強筋骨 ， 對于治療虛損羸瘦、消渴、水腫、腰膝酸軟有很好的功效 。

牛肉中含有豐富的肌氨酸 ， 能夠幫助老年人增強肌肉力量 ， 這樣對于增強老年人體質 ， 治療老年性便秘有很好的功效 。
而且牛肉中還富含維生素B6 ， 能夠幫助大家增強抵抗力 ， 促進蛋白質的新陳代謝 ， 對于老年人來說是一種非常好的肉食 。
--魚肉
魚肉屬于一種瘦肉型肉質 ， 里面的脂肪含量極低 ， 魚肉中含有豐富的維生素B12、B2、葉酸 ， 能夠幫助大家養護身體 ， 對于治療水腫、浮腫、腹脹等都有很好的功效 。

而且魚肉中含有豐富的維生素a、鈣元素、鐵元素和磷元素 ， 能夠幫助老年人提高骨密度 ， 營養骨骼 ， 還能夠延緩衰老 ， 美膚養發 。
除此之外 ， 魚肉中還含有大量的蛋白質 ， 能夠幫助老年人增強抵抗力和免疫力 。
--雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質、鈣元素、磷元素、胡蘿卜素、維生素a、維生素C ， 對身體的調養作用也是非常好的 。

老年人多吃一些雞肉 ， 能夠溫中補氣 ， 補虛填精 ， 健脾胃 ， 活血脈 ， 強筋骨 ， 能夠幫助老年人增強體質 ， 減少患病的幾率 。
--肥肉
老人在日常生活中一定要少吃一些肥肉 ， 肥肉中的脂肪含量多 ， 吃肥肉就相當于吃油脂 ， 會導致體內的脂肪含量上升 ， 影響心腦血管健康 。
而且老年人的腸胃消化能力弱 ， 肥肉在腸胃中不易消化 ， 很容易引起腹痛、腹脹、便秘的現象 。

--動物內臟
老年人想要保證身體健康 ， 在日常生活中也要遠離動物內臟 ， 動物內臟含有豐富的膽固醇 ， 會刺激血管收縮 ， 影響血液流速 ， 會增加患上心腦血管疾病的幾率 。
而且老年人年齡大了 ， 體內的血管本身就是非常脆弱的 ， 如果再給生活帶來這么多的油脂 ， 患病率會大大增加 。
寫在最后：
【醫生|喜歡“吃肉”和堅持“吃素”，哪種人更長壽？醫生說出明確答案】老年人并不是不吃肉為好 ， 也不是只吃素為好 ， 大家需要根據自己的體質平衡搭配 。