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抽煙者清肺十大給力食物盤點

導讀：吸煙有害身體健康不僅僅是對肺有傷害，對其他人體器官也有非常大的影響，那么吸煙者該怎么通過飲食改善身體健康呢?食療網告訴你該怎樣吃更健康 。
人們大都認為吸煙只對肺不好，其實吸煙對消化系統及肝臟的影響也是非常大的，特別是對胃 。硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力 。
吸煙者平時也可以做一些清肺、潤肺、養肺的湯粥以減少對肺的傷害，以下是幾款清肺湯，可根據自身情況選擇 。

1.香菇——香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素 。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產生具有抗癌作用的干擾素 。
 
 
 
 

2.銀耳——富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力 。
 
 
 
 

3.西紅柿——西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作
 
 
 
 

4.白蘿卜——清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱 。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用 。
 
 
 
 

5.蘋果——它含有的果膠有排毒的功能 。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能
 
 
 
 

6.百合——有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能 。
 
 
 
 

【抽煙者清肺十大給力食物盤點】 10.太子參——可增強機體對各種有害刺激的防御能力，并增強人體內的物質代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用 。對吸煙引起的損害具較強的保護作用 。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克 。