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便秘食療方法最有效的食療方法

方法便秘食療

【便秘食療方法最有效的食療方法】 日常生活中，很多人都有便秘的情況發生，便秘測出現不但會影響日常生活與工作，還會導致肛結直腸并發癥 。長期的便秘可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發癌變 。便秘引起肛周疾病如直腸炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困難、糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患 。便秘的發生與飲食有很大的關系，那么，便秘食療方法有哪些?
便秘食療方法有哪些?專家介紹，便秘的朋友不妨試試以下緩解便秘的食療方法：
1、鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習慣性便秘 。
2、五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥 。服用時加少許白糖，每日早晚服用 。適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘，
3、白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用 。適用于老年人及產后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者 。
4、菠菜芝麻粥
能潤燥通便，養血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等 。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用 。
5、黃芪蜜茶
取黃芪15克，蜂蜜30克 。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，食療，和勻煮1-2沸，代茶飲 。
6、蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁備用 。粳米50克加水400毫升，煮至米開花后，對入甘蔗汁，煮粥 。每日早、晚溫熱服食 。
以上就是關于便秘食療方法的介紹，希望對大家有所幫助，肛腸專家提醒便秘患者要注意調整飲食結構，多吃粗纖維的蔬菜水果，注意飲水，養成良好的排便習慣，另外，一旦出現便秘，不要盲目食用藥物，要在專業醫生的指導下進行調理 。