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能量|為什么冬天你比別人更怕冷 幾個方法幫你溫暖過冬( 二 )

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04
鈣
代表食物：牛奶、綠葉菜
冬天日照時間短 ， 易引起人體缺鈣 ， 而鈣離子有助調節肌肉的收縮與舒張 。 富含鈣的食物還有豆制品、堅果等 。

能量|為什么冬天你比別人更怕冷 幾個方法幫你溫暖過冬
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05
碘
代表食物：海帶、紫菜
碘是合成甲狀腺素的重要原料 。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量 ， 抵御寒冷 。
如果缺碘 ， 合成甲狀腺素的原料缺乏 ， 御寒能力會因此降低 。 富含碘的食物還有海蜇、貝殼類食物等 。
【能量|為什么冬天你比別人更怕冷 幾個方法幫你溫暖過冬】怕冷的朋友們 ， 冬季該補就補起來~也祝福所有朋友 ， 都能溫暖過冬 。