冬天不僅是寒冷干燥的代名詞，萬物蕭條的大自然，還讓人心情非常不好，天寒地凍讓睡眠變得很差，很多人都覺得冬天實在是太難熬了，尤其是怕冷的女人們，更是覺得寒冬漫長。
冬天是個適合進補的季節，這種種不適，其實都是氣血不足造成的，都可以通過飲食來調節喲！
女人想要氣血足，吃紅棗桂圓不如它！每天2顆，面色紅潤更年輕！


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女人氣血不足會表現為各種的身體問題，比如臉色很差蒼白無力，尤其是到了寒冷的冬天更是臉上無光澤，渾身乏力，甚至還會引起一身疾病。
醫生朋友給我推薦了五紅湯，最近好好研究了下。
傳統的中醫智慧還真不是唬人的，五紅湯中的紅棗含有豐富的維生素C，具有
養血安神、美容養顏
的功效
紅花生衣富含有豐富的原花色素，白藜蓄蘆醇和花色素苷等成分，這些成分不僅能夠直接的起到一個潤肺的作用，而且還能健脾養胃，滋養肺臟，化痰等功效。
紅豆是一種高蛋白、低脂肪、高膳食纖維的食物，而且紅豆當中還含有很高的尼克酸，能夠起到調節血糖，利尿消腫，清熱解毒的作用。
常喝五紅湯，能改善頭暈目眩的癥狀，
因為五紅湯當中含有枸杞，針對因為肝腎血虧引起的頭暈都有很好的改善。
寒冷的冬天，實在是不適合喝湯，天天熬湯也不太容易堅持，于是我將五紅食材做成了糕點，當早餐當零食，每天吃兩個，簡單又方便。


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為了讓這五紅發揮更大的效果，我將紅糖換成了蜂蜜。
“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”是冬天的飲食養生之道，蜂蜜的營養成分特別豐富。主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，
蜂蜜還是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生，修復夏天曬傷的肌膚，美容功效比化妝品安全多了。
因此，堅持食用蜂蜜，不僅能從內而外地給予皮膚滋養，還能很好地恢復疲勞，這道香香糯糯的五紅糕，做法簡單，味道超贊，冬天堅持吃，面色紅潤更年輕！


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香糯五紅糕
主料 紅豆125克 紅棗200克 枸杞80克 紅皮花生200克 紅米100克 粘米粉130克 糯米粉150克
輔料 蜂蜜160克


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食材都準備好，五種紅色的食材，其實還可以加上紅米，不同的季節，糖可以調換，冬天用紅糖暖身，夏天用冰糖，不上火，秋天干燥，用蜂蜜可以潤肺去燥。


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【 枸杞|女人想要氣血足，吃紅棗桂圓不如此！每天2顆，面色紅潤更年輕！】將花生和紅豆分別放入烤箱，用180度烘烤8分鐘左右，我每次都是守在烤箱邊，聞到微微的香味就趕緊端出來。
不要偷懶，花生和紅豆分開烤，會烤得更好。

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