三、吃太多糖，會讓孩子情緒變壞。
孩子經常吃太多糖，會有睡眠質量不好的習慣。有一種病叫“兒童嗜糖性精神煩躁癥”，這是因為孩子吃糖太多，產生大量的乳酸，乳酸影響大腦中樞神經系統的活動，讓人變得精神暴躁不安。
四、吃糖讓孩子變笨。
吃糖吃多了，還會影響孩子的智力發育。糖是怎么讓孩子變笨的呢？孩子吃太多糖，會讓大腦細胞出現信號傳遞變慢，孩子的記憶力變差，思考能力下降，反應遲鈍。


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五、吃糖會上癮的。
當孩子哭鬧時，給孩子吃點甜食就好了。但是，吃甜食可以讓人感覺開心，因為大腦會分泌一種叫做多巴胺的物質，讓你感到愉快。如果孩子形成習慣，經常吃糖來達到心滿意足，也是很容易上癮的。
當然，我們的身體也是需要糖分的，孩子攝入適當的糖是正常的。在管理孩子吃糖這件事情上，家長需要明白這樣幾件事。


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①孩子每天攝入多少糖是比較合適的。
衛生組織曾經給出飲食建議，每個人每天的飲食里糖不能超過50g，最好是控制在25克以下。25克糖有多少？一杯奶茶就已經超標了。
②這些食物含有大量的糖，孩子要盡量少吃。
很多家長不讓孩子吃糖果，但是一些食物里含有的糖也是非常豐富的。飲料、蛋糕、零食，我們一定要讓孩子學會抵制這些甜食的誘惑，盡量少吃這些隱形的含糖量多的食物。


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③幫助孩子做好飲食平衡。
糖的危害有很多，孩子永遠不能吃糖嗎？當然不是的。我們要幫助孩子養成良好的飲食習慣，然后也偶爾讓孩子有一點小放縱，只要大多數時候孩子飲食是合格的、達標的就可以了。
少買甜食，少吃甜食，孩子擁有健康的身體，才能有一個美好的未來。

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