1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

均勻度|護眼燈能預防近視嗎？

“醫生，護眼燈到底有沒有用，買哪個牌子比較好？”相信很多家長都在眼科門診過程中問過醫生這樣的問題。關于護眼燈是否有用，目前出現了兩個極端的觀點，一些廠商會過度夸大護眼燈的功效，宣傳只要使用某某牌的護眼燈，就能起到非常好的近視防控作用，更有商家甚至將護眼燈的近視防控效果和OK鏡（角膜塑形鏡）、框架眼鏡相提并論。而另一方面，也有部分眼科專家把護眼燈貶得一文不值，稱“市場上所有的護眼燈都是智商稅，毫無作用。有時間和精力給孩子挑護眼燈，還不如帶孩子去戶外活動。”其實有關護眼燈的不同說法，我們需要辯證地去看待。

均勻度|護眼燈能預防近視嗎？
文章插圖

護眼燈有必要買嗎目前已知的近視防控最有效的光是陽光，戶外光線能促進顱內多巴胺的釋放，而多巴胺能有效抑制近視，達到預防近視的目的。可以說太陽是目前被證實唯一能有效防控近視的“護眼燈”。由于太陽光是由紫外光（UVR，波長400nm以下)、可見光（VIS，波長380～760nm）以及紅外光（IR，波長760nm以上）組成，所以目前市面上還沒有哪一款人造燈具能夠單獨模擬出太陽光的效果。
但是，隨著時代的進步，人類的生活習慣早不同于老祖宗的“日出而作、日落而息”，大部分孩子在太陽下山后還是要進行閱讀、書寫等近距離用眼的活動。此時，在沒有陽光的情況下，對人造光的選擇和使用就顯得尤為重要了。所以，在沒有辦法得到充足太陽光照的情況下，選對一款護眼燈，的確可以延緩長時間近距離用眼對近視進展的影響。因此，護眼燈還是需要的。
如何選擇護眼燈護眼燈的宣傳上有很多專業術語，導致很多家長在選擇時無所適從。可以參考以下指標：
●光照度大量的臨床實驗研究證明，周邊環境越亮，眼軸的增長速度會越慢。中華醫學會眼科視光學組楊智寬教授提醒：“孩子在家閱讀學習時，入眼光照值應不低于125勒克斯（照明單位，以下簡稱lux），這也是預防孩子近視時不能忽視的一個重要因素?！倍鶕l生部和標準化管理委員會聯合發布的《中華人民共和國中小學校教室采光和照明衛生標準》，教室課桌表面照度不低于300lux，教室黑板照度不低于500lux。國際照明規范CIES008/E-2001中對辦公環境、學校環境、圖書館閱讀環境的照度要求是500lux。
此外，照度均勻度也是判斷護眼燈好壞標準之一。照度均勻度指規定表面上的最小照度與平均照度之比。照度均勻度越接近1，說明光照分布越均勻，使用時眼睛會越舒適。
很多護眼燈產品的介紹中標注的光照度是從光源邊上測量的，而實際入眼光照度以及光照均勻度到底是多少我們并不知道，那該如何選擇呢？

均勻度|護眼燈能預防近視嗎？
文章插圖

這里教大家兩個簡單的方法：
方法一：查看該護眼燈的參數里是否有達到國家AA級照度標準。一般達到該照度標準的臺燈，無論是光照度還是照度均勻度都是相對達標的。
方法二：購買照度計，然后去實體店實測。這個方法相對來說更為直觀，也更讓人放心。測試時，我們把照度計放在眼睛附近的位置，若照度計顯示仍有300lux以上的光照度，證明該光照環境是適合長時間閱讀的。
●色溫當我們給一件物體加熱時，物體會隨溫度變化表現出不同的顏色。比如加熱鐵塊時，鐵塊先變成紅色，然后是黃色，最后會變成白色，此時物體顏色對應的溫度，就是色溫，所以色溫嚴格來說其實是一種溫度衡量方法。因此，我們傳統意義上認為的紅黃等“暖色”其實反而是低色溫，而藍色白色等“冷色”色溫其實更高。