●書寫時的坐姿遵循“一拳、一寸、一尺”原則，上身保持直立，可略微前傾，胸部距離桌子保持一拳距離；握筆時，手應握在距離筆尖一寸的位置。頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。腳部放平，雙肩自然下垂。如此來保護視力，也能讓身體處于一個舒服的狀態來學習。
●孩子讀寫時，不要只開一盞護眼燈。家里的大燈必須同時打開，這樣才能形成一個充足均勻的光照環鏡，有效緩解近距離用眼造成的眼疲勞。
【 均勻度|護眼燈能預防近視嗎？】

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來源：科普中國

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