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中醫養生：冬季上火怎么辦？

火鍋、川菜、涮羊肉這些偏燥的吃法，都是冬天大家喜愛的美食，慢慢的，很多人開始有了咽喉干痛、眼干眼澀、口舌潰瘍、大便干、長青春痘、長癤等一些煩惱 。種種狀況提示上火啦!
 

上火，是中醫術語，意為人體陰陽失衡，內火旺盛 。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀 。而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥 。冬季北方雖然寒冷，但是外邊冷室內熱，出門又穿上保暖服裝，形成寒包火的狀態;又有些人屬于內熱的體質，經常容易上火;一些男性有抽煙喝酒的習慣，使濕熱內蘊;每天加班熬夜，睡眠不足，也容易出現上火的癥狀;女性心情抑郁，久之化火;還有女性在更年期及經期前后葉容易心情煩躁，出現上述上火的表現 。
一旦上火了，郁火內積，再加上冬天氣候寒冷，郁火更是得不到發散，很容易感冒，這是因為上火是免疫力低下的表現，所以當你出現上火的苗頭時，應及早調理治療 。
下面教你預防、治療冬季上火的小妙方：
首先要避免飲食的刺激，少吃刺激性調味品如辣椒、姜、蔥、咖喱等，少吃炸雞腿、炸牛排、粗糙堅硬的食物、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等 。多吃易消化、富含維生素B族的食品，注意保持口腔的清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，保持生活起居規律，睡眠要充足，多吃蔬菜水果，多飲水，保持大便通暢，心情愉快，避免過度疲勞 。
如出現口腔潰瘍等上火的表現，可配合藥物治療 。
1、錫類散和冰硼散混合后、或西瓜霜研末、六神丸碾碎成粉、梅花點舌丹研末、云南白藥、維生素C藥片1~2片壓碎、甲氰咪胍1～2片研成細末、或取慶大霉素2毫升注射液、外涂或外敷于口腔潰瘍的創面 。
2、從柿餅上取柿霜，用開水沖服或加入粥中服用 。
3、取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎喝湯吃木耳 。
4、雞蛋拌成糊狀，將綠豆用水浸泡十多分鐘后放火上煮沸約15分鐘，取綠豆水沖雞蛋花飲用 。
5、取白蘿卜籽30克、芥菜籽30克、蔥白15克，放一起搗爛，貼于足心也可治療口腔潰瘍 。
【中醫養生：冬季上火怎么辦？】6、梔子花3克、金銀花3克，金蓮花3克，開水沖泡，當茶飲用 。
7、綠茶、茉莉花茶均有解毒祛火的作用 可以飲用 。
8、另外還可在在人體的后背，相當于心腧的部位進行刮痧，如果出痧為鮮紅斑，就說明把體內的熱邪驅趕出來了 ?？蓤猿侄喙螏状危钡金鸪霰M，上火也就好了 。通常每次刮痧之間要間隔1～2天為佳 。如果痧斑比較重，可同時在前胸正中線，膻中穴位附近刮痧 。每次刮痧后要記著喝一大杯水，這樣才有利于出痧，驅走熱邪 。