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都說四神湯健脾養胃，為什么我吃了便秘？( 二 )


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2.如果覺得肚子脹 ， 可以加上陳皮、山楂、炒麥芽來健脾行氣消食 。
3.如果用四神湯有點燥了 ， 那加上一些沙參、麥冬、百合 ， 增加養陰清潤的效果 。

都說四神湯健脾養胃，為什么我吃了便秘？
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4.如果有點上火了 ， 可以加上菊花、夏枯草 ， 來幫助清熱降火 。
5.如果痰濕、濕熱很重 ， 舌苔白膩或黃膩 ， 可以用四神湯加上土茯苓、薏苡仁、陳皮 ， 健脾的同時還能清濕熱、化痰濕 。

都說四神湯健脾養胃，為什么我吃了便秘？
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此類的加減很多很靈活 ， 大家可以看情況而定 。
喝上一段時間的四神湯 ， 再加上良好的飲食和睡眠習慣 ， 相信身體會更好~
冬天是非常好的進補時機 ， 在這也給大家推薦幾個四神湯養生食譜吧！
四神排骨湯
排骨下鍋焯水 ， 再加入冷水 ， 放入山藥、蓮子、茯苓、芡實 ， 大約燉煮一小時以上 ， 加入鹽調味即可 。

都說四神湯健脾養胃，為什么我吃了便秘？
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PS：將排骨換成豬肚也是可以的哦 ， 做法同上 。
四神粥
山藥、蓮子、茯苓、芡實 ， 加上粳米/小米/大米等共煮為粥 。

都說四神湯健脾養胃，為什么我吃了便秘？
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最后還是要提醒大家：
雖然現在80%以上的人都存在脾虛 ， 理論上都需要四神湯；但是每個人體質不同 ， 只有學會好好搭配 ， 才能夠發揮四神湯最好的作用 。
【都說四神湯健脾養胃，為什么我吃了便秘？】所以 ， 大家一定要跟著邱醫生 ， 多多學習科普知識 ， 了解自己的體質啊~