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戚在兵|冬季肺最嬌弱，養護做好這四點

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戚在兵|冬季肺最嬌弱，養護做好這四點
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戚在兵|冬季肺最嬌弱，養護做好這四點
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李芳：南京市中西醫結合醫院肺病科（呼吸內科）主任，主任醫師，成功救治呼吸衰竭、大咯血、重癥肺炎及重癥哮喘等百余例危重病例。對一些疑難病例如彌漫性肺間質纖維化、結節病等能正確診斷及治療。針對呼吸科一些慢性、反復發作的疾病，如慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、反復呼吸道感染及慢性咽炎等，開展中醫藥治療，配合穴位貼敷，進行冬病夏治及冬病冬治，取得良好效果。擅長于呼吸內科常見病、多發病的診斷與治療，如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、支氣管擴張、肺部感染性疾病及胸膜疾病。專家門診時間：每周一、周五上午。
中醫學認為，秋令與肺氣相應，呼吸系統疾病也多在秋末冬初發生。那么，秋季如何保養好我們的肺呢？本期名家訪談，我們專訪了南京市中西醫結合醫院肺病科（呼吸內科）主任李芳。
肺雖為“華蓋”乃“嬌臟”，秋季尤其要好好保養
李芳介紹說，中醫所指的肺與西醫的肺還是有區別的。中醫認為，肺氣以宣發肅降為基本運行形式。肺在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸臟，像古代達官貴人車上的傘蓋，故有“華蓋”之稱。但是，肺葉嬌嫩，不耐寒熱燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有“嬌臟”之稱，容易受燥邪及風寒之邪傷肺，因此養生一定要養好肺。
護肺先要護肌表
謹防病從口入，合理及時增減衣物
李芳認為，肺主一身肌表，風寒之邪最易犯肺，冬季氣溫變化比較大，要隨時關注天氣的變化，合理及時地增添衣服，固護好肌肉和皮膚，增強肌體抵抗能力。比如風比較大的時候，注意戴好帽子，穿上立領的衣服或者戴上圍巾等等，謹防受涼誘發風寒感冒。
此外，要注意在公共場所及人多等場合，最好戴好口罩，養成洗手的好習慣，改掉挖鼻孔等壞毛病。
少吃辛辣刺激的食物
增加點滋陰潤肺的食材
李芳表示，肺喜潤而惡燥，冬季氣候干燥，燥邪更容易傷肺。飲食應注意少吃辛辣刺激的食物，比如很多人喜歡吃火鍋，而且是口味比較重的火鍋，從中醫的角度來說，火鍋中的辣椒、胡椒、大蒜、蔥等具有辛溫香散作用的食材雖可促進血液循環，利于驅寒，但是如果吃得較多或者頻率較高，不僅不能健康驅寒，反而會耗傷津液和肺陰。大家可以適當多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、蘿卜、秋梨、秋藕、芡實、百合等滋陰潤燥、養肺護肺的食物，也可以服用一些滋陰潤肺的膏方。
調整好情緒
以防悲秋憂思傷肺
樹葉紛紛飄落，有些人總會無端傷懷，甚至有點抑郁的傾向，即出現“悲秋”。李芳提醒，中醫認為，肺主一身之氣，為“相傅之官”，像宰相一樣，身體里哪有不平之氣，就調理到哪里，只要肺功能正常，一般都會迎刃而解。但是，中醫認為“悲傷肺”，這種悲涼之情往往是從心里產生的，肺這個臟腑中的宰相很難調節，為什么呢？因為心為“君主之官”，是臟腑之中的郡主，比肺的地位要高，宰相給君王消氣，難度大得多。
因此，冬季如果情緒不佳，不如趁午休或者周末放下手頭的工作，到戶外走走，與親朋好友一起休閑，如散步、騎車等，在自然界中呼吸新鮮的空氣，吐故納新，加快全身氣血循環，提神醒腦，緩解抑郁，養好肺氣。
預防便秘
下面通暢肺才舒暢
李芳表示，中醫認為肺與大腸相表里，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降功能也正常。若出現持續便秘，則肺氣受阻，可能導致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥狀。因此，注意多補充水分，少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，多吃些蔬菜，適量運動，預防便秘。比較嚴重的便秘要及時到醫院就診，通過中藥、膏方對證調理，以免延誤治療，給肺部及全身造成更多的健康問題。