不要暴飲暴食 。 在短時間內大量進食 ， 造成急性胃擴張 ， 容易損傷胃的自我保護機制 ， 導致胃潰瘍 。
不要吸煙和飲酒 。 香煙中的有害物質可促使胃黏膜血管收縮 ， 減少前列腺素E合成 ， 刺激胃酸和胃蛋白酶分泌 ， 對胃黏膜造成損傷 。 酒精對胃黏膜有直接刺激作用 ， 減弱胃黏膜的屏障功能 ， 并能刺激胃酸分泌 ， 也會對胃黏膜造成損傷 ， 對已經患消化性潰瘍的人 ， 飲酒是誘發胃出血、胃穿孔的重要因素 。


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保持情緒穩定
消化系統的神經細胞數量僅次于中樞神經系統 ， 人體情緒的波動對消化系統有直接的影響 。 人在緊張、恐懼、憤怒的時候會“廢寢忘食” ， 在焦慮、抑郁的時候會“茶飯不思” ， 就是情緒影響消化系統最直觀的表現 。
急性焦慮情緒會引起自主神經遞質分泌異常 ， 造成消化系統攻擊因子與防御因子的失衡 ， 是導致應激性消化性潰瘍的重要原因；而在發生消化性潰瘍之后 ， 身體的各種不適、疼痛的癥狀又會帶來負面的情緒體驗 。 情緒問題與消化性潰瘍會互為因果 ， 形成惡性循環 。
容易生氣、經常焦慮抑郁的人 ， 要做好情緒管理 ， 有意識地培養自己讀書、書法、美術、音樂、下棋、登山、交朋友等陶冶情操的興趣愛好 ， 使自己的情緒穩定 ， 增強心理上的抗應激能力 。
而有些抑郁癥患者依靠自己的力量很難從不良情緒中走出來 ， 就需要接受心理醫生的治療 ， 在醫生指導下使用抗抑郁藥物 。


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合理使用藥物
如果有其他疾病需要服藥 ， 在使用藥物前要仔細閱讀藥品說明書 ， 看是否有造成消化道損傷的不良反應 。 比如用于解熱、鎮痛、治療風濕的非甾體抗炎藥物 ， 還有糖皮質激素類藥物、四環素類抗生素等藥物 ， 都有造成消化道損傷的不良反應 ， 在使用前要積極與醫生溝通 ， 盡量更換為對消化道沒有影響的藥物 。
如果必須使用此類藥物 ， 在服藥過程中要注意對不良反應的監測 ， 出現腹痛、黑便、咖啡色嘔吐物等癥狀時 ， 要及時就醫診治 。 如果需要長期或大劑量應用對消化道有損傷的藥物 ， 建議在醫生指導下 ， 與抑制胃酸分泌藥物聯用 ， 以保護消化道黏膜 。
【腹痛、腹脹，可能是消化性潰瘍！“三分治，七分養”調理好胃腸】文/曾衛華（鞍山市中心醫院副主任藥師）

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