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并發癥|當心這幾個不等于，是常見的控糖陷阱！很多人血糖不好都因為它們( 二 )

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并發癥|當心這幾個不等于，是常見的控糖陷阱！很多人血糖不好都因為它們
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6 ， 清淡飲食≠不吃葷
糖尿病也算是“富貴病” ， 因此很多人在確診后醫生都建議要“清淡飲食、多吃粗糧、控制主食” ， 但在貫徹這一建議時 ， 有些人用力過猛 ， 不吃葷食、不吃主食、頓頓粗糧 。
要知道動物性食物中的蛋白質是人體所需優質蛋白質的重要來源 ， 各種氨基酸、維生素等 ， 也非常容易被人體吸收 ， 若是長期吃素 ， 會導致營養不良；
另外 ， 主食是運動、代謝等生命活動能量的主要來源 ， 長期不吃主食 ， 能量供應不足 ， 容易降低人體抵抗力；
雖然膳食纖維對控制血糖有利 ， 但若是頓頓吃 ， 會增加腸胃負擔 ， 影響蛋白質和微量元素吸收 ， 不利于胰腺功能的恢復 。
建議：糖尿病人吃肉應選擇魚類、禽肉類 ， 每天40-70克；每餐主食量最好保持在75-100克 ， 可以根據身高、體重、運動情況調整；要粗細搭配 ， 每天粗糧占主食的比重不要超過1/3 。
【并發癥|當心這幾個不等于，是常見的控糖陷阱！很多人血糖不好都因為它們】
并發癥|當心這幾個不等于，是常見的控糖陷阱！很多人血糖不好都因為它們
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