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秋季養生 女性對癥補出好容顏( 二 )

秋季養生


5、核桃：養肝補腎
俗話說得好：”七月核桃八月梨“，眼下已立秋，鮮核桃已經上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養損失最少 。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎、潤腸通便的作用 。
秋季養生女性對癥補出好容顏
6、荔枝：擊退暗沉肌膚
荔枝含維生素A、B1、C，還含果膠、蛋白質以及鐵、鈣等多種元素 。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效 。在干燥之秋，是排毒養顏的理想水果 。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶 。

7、蘋果：抗氧化最好
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化 。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等 。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線 。
8、蘑菇：預防腫瘤
蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預防細胞異常生長和繁殖，預防癌癥腫瘤的發生和延緩衰老 。專家建議，最好1-2周就吃一次蘑菇 。將蘑菇和紅酒一起烹調，能讓它們的健康效能加倍 。

秋季養生女性對癥補出好容顏
【秋季養生 女性對癥補出好容顏】 小編總結：從上面的文章我們可以看出來，在這個秋高氣爽的季節里，不同體質的女性需要進行不同的進補，天氣確實已經緩慢的，不為人知地在轉涼了，而我們也應該逐漸地開始秋天的飲食與作息，在日常生活中應多注意一下 。