新的一周開始了 ， 距離12月的圣誕和元旦又進了一步 ， 但從本周開始黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 大雪后霜凍霧霾天氣也增加了 ， 降雨降雪量也一日日增加 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 立冬后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！本周黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
今天介紹的這道菜是土豆燉鴨 ， 不僅鮮香味美而且含有豐富的營養物質 ， 經常吃對身體健康是非常有利的 。 能有效暖身暖胃 ， 增加體內的熱量 ， 幫助提升免疫力預防常見的感冒發燒!


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鴨肉中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及各種微量元素 ， 孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃 ， 增強免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身體瘦弱 ， 比較虛 ， 經常吃鴨肉能有效幫助補虛 ， 增強體質 ， 身體更加壯實!


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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的維生素 ， 鈣質 ， 鉀元素等等 ， 能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 增強體質 。 含有大量的膳食纖維 ， 能幫助還排泄 ， 排毒預防便秘的發生 。


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經常吃土豆還能有效減肥瘦身 ， 土豆中含有較低的熱量而且擁有很強的飽腹感 ， 女性經常吃土豆能有效避免進食其他高脂肪食物 ， 幫助減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助美容養顏 ， 滋養肌膚 ， 讓皮膚更有彈性和光澤 。


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【冬季不僅干燥還多雨伴隨8級大風，注意保暖多吃滋補菜，預防感冒】12月進入深冬后也是感冒多發期 ， 很多抵抗力差的人一定要注意保暖和食補健康 ， 今天介紹的就是冬季各種滋補的美味食補 ， 趕緊給家里人滋補起來吧 ， 多吃肉多吃瓜果蔬菜 ， 讓身體健康起來吧！

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