新的一周開始了 ， 距離12月的圣誕和元旦又進了一步 ， 但從本周開始黃色暴雨和寒潮藍色預警更多了 ， 大雪后霜凍霧霾天氣也增加了 ， 降雨降雪量也一日日增加 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是連續一周黃色暴雨 ， 立冬后一直都是感冒多發期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！本周黃色暴雨和黃色霧霾比較多 ， 出門路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防護！很多抵抗力差的人整天悶在家里都沒有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋補的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體補充營養和能量 ， 增加適當的運動鍛煉身體 。 最近空氣質量不好 ， 蔬菜肉的價格又上漲了 ， 但是身體是革命的本錢 ， 為了保暖為了健康 ， 再貴也要舍得吃！
【孩子正在發育期離不開各種肉和蔬菜營養，多吃開胃菜，補鈣補維C】今天介紹的這道菜是土豆紅燒肉 ， 是孩子最饞的菜 ， 鮮香味美 ， 滋溜冒油 ， 一口一個吃著香 ， 來看看吧!


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土豆是生活中常吃的食物 ， 含有豐富的鈣元素 ， 鉀元素 ， 能有效幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高變得更壯實 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白質 ， B族維生素以及維生素C等物質 ， 能起到非常好的健脾養胃的作用 ， 有利身體健康 。


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土豆還含有大量的膳食纖維 ， 常吃能有效促進腸胃蠕動 ， 幫助排出毒素 ， 預防便秘的發生 。 還能起到非常好的減肥作用 ， 土豆中的熱量也比較少 ， 還有很強的飽腹感 ， 能有效阻止過度的熱量攝入 ， 有利減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助呵護皮膚 ， 有利美容養顏 。


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豬肉是生活中常吃的美食 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的優質蛋白以及各種脂肪酸 ， 幫助孩子身體發育體重各種營養物質 。 豬肉中含有大量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺鐵性貧血 。 常吃豬肉 ， 還能有效滋陰潤燥 ， 對健康非常有利 。


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12月進入深冬后也是感冒多發期 ， 很多抵抗力差的人一定要注意保暖和食補健康 ， 今天介紹的就是冬季各種滋補的美味食補 ， 趕緊給家里人滋補起來吧 ， 多吃肉多吃瓜果蔬菜 ， 讓身體健康起來吧！

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