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冬季天氣寒冷家人每天堅持健身，多吃小炒菜，強身健體體格棒

12月一轉眼已經進入中旬了 ， 大雪節氣結束后 ， 持續的暴雨暴雪節氣來回交換 ， 好多抵抗力差的人們都感冒了！隨著天氣的變化 ， 氣溫也在不斷下降 ， 又即將迎來冬至 ， 氣溫又將開始斷崖式的降溫 ， 就在冬至前后正是感冒的多發期 ， 大家平時出門一定要注意保暖 ， 不管是已經感冒的了還是沒有感冒 ， 保暖都是第一位的！另外 ， 家里的大魚大肉大蝦 ， 還有新鮮的果蔬都快準備起來 ， 這些都是冬季滋補身體的最佳補品 ， 不管是男女老少 ， 都要吃起來 ， 畢竟身體才是革命的本錢 ， 這個冬季養生就靠這些滋補菜啦！

冬季天氣寒冷家人每天堅持健身，多吃小炒菜，強身健體體格棒
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【冬季天氣寒冷家人每天堅持健身，多吃小炒菜，強身健體體格棒】今天介紹的這道菜就是杭椒牛柳 ， 開胃消食 ， 強筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!
杭椒是一種常見的蔬菜 ， 含有豐富的營養物質 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效幫助孩子開胃消食 ， 增進食欲 ， 吃更多的食物 ， 從而吸收更多的營養物質 ， 身體發育更好更快 。 杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P ， 這兩種物質能有效緩解疲勞 ， 讓孩子長時間學習也不會感覺非常疲勞 。
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牛柳中含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸可以有效促進孩子生長發育 ， 增強免疫力預防各種常見的疾病 。 牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強造血功能 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利健康 ， 還能有效暖身暖胃 。
牛柳中還含有大量的鈣元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效補充鈣元素 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更加壯實 。 老年人適當的吃一點牛柳同樣可以補充大量的鈣質 ， 有效預防骨質疏松 ， 讓骨骼更加堅韌 ， 有利健康 。
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最近氣溫下降的幅度大 ， 就接連下著暴雨暴雪 ， 家人坐在一起吃飯一點胃口都沒有 ， 今天給大家介紹的食材 ， 如果有家人喜歡的話就快做起來 ， 打開食欲 ， 一家人開開心心吃飯吧！