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女人必知的保養秘籍

保養秘籍

【導讀】保養是很多女人都會做的事情，但是，對于保養的知識又知道多少呢？要很好的保養自己必須要知道保養的很多基本小常識，這樣才能更全面的保養自己 。
女人必知的保養秘籍
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚 。
2、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化 。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成 。
女人必知的保養秘籍
3、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷 。
4、隨時注意保濕
每天攝取2000CC的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋 。

5、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可 。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆 。
6、避免搔抓肌膚
當肌膚出現不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕(4a7.cn) 。
7、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放松 。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善 。

女人必知的保養秘籍
8、避免陽光直射肌膚，做好防曬
【女人必知的保養秘籍】 在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產品 。