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降低|吃辣竟有這么多好處，這幾條你肯定不知道！看完轉給家里人( 二 )


排出體內濕氣
北京中醫醫院治未病中心副主任醫師張國英介紹，“辣”在中醫上叫做“辛”，有溫中散寒，燥濕發汗的作用。南方濕氣重排出濕氣主要靠出汗，而辣椒可以刺激血液循環，促進人體排汗，從而實現排出體內濕氣的功效。
辣并非人人合適！這類人群請注意
①痔瘡患者：辛辣刺激性的食物會讓靜脈出現水腫、充血現象，導致癥狀加重，誘發肛周膿腫，讓你真正地感受什么叫“菊花殘、滿地傷”~
②有眼病者：紅眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒會加重眼病。
③慢性膽囊炎患者：辛辣食物有刺激胃酸分泌的作用，易造成膽囊收縮、誘發膽絞痛。
④腸胃功能不佳者：吃辣椒雖能增進食欲，但腸胃功能不佳，像患有腸胃炎、胃潰瘍、食管炎的人，要謹慎吃辣，不然辣素會刺激胃腸黏膜，加重炎癥。
⑤有心血管問題的人：此類人群建議及時戒辣，因為辣素會促進血液循環，導致心跳加快、心動過速，增加心臟負荷。
健康吃辣，一定記住這幾點！
吃辣有這么多好處，是不是吃得越多越好呢？事實上并不是這樣。吃了太多辣椒，不僅對健康無益，甚至還可能有害。健康吃辣，一定記住這幾點！
①每個人對辣的接受程度不同，所以食用量也不同。不過，總的來說，新鮮的辣椒每次100克以下，干辣椒每次10克以下，生姜每次不要超過15克。
②不宜疊加過量使用。簡單來說，加了新鮮的辣椒，就要減少或是不用花椒、胡椒等調味品了，以免“辣上加辣”，不利于健康。
③吃辣的同時，避免油膩、高鹽、高糖等重口味，因為這些都容易加重人體的炎癥反應，常引起“上火”。
④搭配涼性食物以達到清熱去火的作用，如蓮藕、苦瓜、萵筍等都是不錯的選擇。
⑤吃辣菜，主食最好選粗糧，因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯的選擇。
⑥飯后吃點酸味水果，如橙子、柚子、蘋果等，它們含鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，同時也可以減輕辣味，滋陰潤燥。
【 降低|吃辣竟有這么多好處，這幾條你肯定不知道！看完轉給家里人】 總的來說，吃辣利弊兼備。如果吃辣“剎不住車”，或者不適合吃辣的人“強行吃辣”，效果只會適得其反。