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十大不良飲食習慣

健康專家在23日于云南昆明結束的首屆中國學生營養健康節上指出 ， 目前一些學生日常生活中存在著十大不良飲食習慣 ， 給健康帶來了負面影響 。

電視佐餐 ， 食不知味 。一邊吃飯一邊看電視 ， 長此以往 ， 就會引起腸胃消化道疾病 。

潤喉片當糖 ， 口腔“遭殃” 。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片 ， 可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長 。

偏食肉或蔬菜 ， 身體很“受傷” 。大多數家長都知道 ， 只吃肉不吃菜不好 。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想 ， 營養不良 ， 易感冒 ， 身體抵抗能力差 。

零食當正餐 ， 上課昏昏然 。零食過量會影響食欲 ， 妨礙正餐的攝入量 。

電腦好玩 ， 腸胃受害 。用餐時及餐后長時間坐在電腦前 ， 使腸胃功能消退 。

食色素超標食品 ， 慢慢損害健康 。一些小食品加工廠為擴大銷售 ， 大量使用色素 ， 甚至使用非食用色素 ， 長期食用色素超標的食品對身體極為有害 。

常光顧街邊小食攤 ， 不知不覺潛伏疾病 。街邊小食攤 ， 食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染 ， 加上有的油炸食品原料來源不明 ， 長期食用后果將不堪設想 。

飲料當水 ， 喝得鼻血淌 ?？诳柿藨摱嗪人?nbsp;， 飲料適當喝一點是可以的 ， 不能完全代替水 。

不喝牛奶 ， 身體營養不良 。牛奶可以提供優質蛋白質 ， 具有人體必需的微量元素和氨基酸 。

燒烤好吃 ， 代價太大 。體內長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發癌癥 。