你平時做夢嗎？你知道什么對你有多重要嗎？
如果你能做上夢 ， 說明你的睡眠還不錯 ， 你是一個非常幸運的人 。
一方面說明你的睡眠還不錯 ， 因為在我們國家有睡眠障礙的人 ， 可能已經達到了3億人 。
這些人要么睡不著 ， 要么睡不醒 ， 無論從哪方面講 ， 睡眠對他們已經成為了負擔 。


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但是如果真的能睡個好覺 ， 做個好夢的話 ， 其實你的大腦也會比別人更加健康 。
為什么呢？
這是因為在睡覺做夢的時候 ， 你的大腦正在清除廢物 。
一、快速眼動睡眠期 。如果你真的了解睡眠 ， 你一定聽過這個名字 ， 快速動眼睡眠期 。
一般來說我們把睡眠分成兩個階段 。
一種睡眠的時候 ， 腦電波頻率變快 ， 而且振幅變低 ， 這個時候我們的心率加快 ， 血壓也會有所升高 ， 這個時候就稱為快速眼動睡眠期 。


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在這個時期 ， 也有科學家把它稱為積極睡眠 ， 當一個人進入這個時期的時候 ， 如果把他叫醒 ， 他一定會說自己正在做夢 。
具體做什么夢 ， 其實我們并不關心 ， 真正關心的是在這個階段我們的大腦有什么改變？
而另一方面與之相對應的就是慢波睡眠 ， 也稱為安靜睡眠 。
在這個階段 ， 所有的表現都是與積極睡眠相反的 。
而我們的睡眠一般分為三個階段 ， 開始是淺睡眠階段 ， 之后是深睡眠階段 ， 最后達到快速眼動睡眠階段 ， 當然在這個階段里我們通常會做夢 ， 不過也正是因為這個階段的結束會迎來一個新的睡眠周期 。


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平均每個晚上我們的睡眠周期都會循環5次 ， 也就是說 ， 每個人每天晚上會做5個夢 。
雖然有的夢我們還記得 ， 有的夢我們1點也想不起來 ， 但是夢就在那里 ， 即使你想不起來 ， 你也是做過的 。
就像上面所說的 ， 除了心率加快和血壓升高之外還有別的異樣嗎？
但在這個時期 ， 大腦的血流量也會增加 。
而增加的血流量會幫助大腦清除很多廢物 ， 讓大腦變得更加干凈 。
在日本筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所中 ， 相關研究人員就發現了這個問題 。


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在這個期間因為腺苷A2a受體的緣故導致大腦血流量增加了 ， 所以在這段期間大腦的廢物就被清除掉 。
所以我們可以說做夢其實是好事 ， 在這個期間內 ， 大腦正在有效清除廢物 。
二、阿爾茲海默病 。得到上面的結論 ， 其實科學家并沒有滿足 ， 研究正在不斷深入 。
我們已經知道了 ， 如果大腦中的腺苷受體存在 ， 那么血液也就會逐漸增多 ， 幫助大腦清除廢物 。
那么我們如果抑制這種受體 ， 血流量是不是會減少呢？


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當然血流量會在這種受體清除之后 ， 馬上減少 ， 即使已經到達了快速眼動睡眠期 ， 大腦中的廢物也可能不被完全清除 。
接下來 ， 科學家把重心都放到了這種受體上 ， 如果可以把大腦中這種受體的含量增加 ， 那么大腦的血流量也會相應增加 。
這有什么用呢？
對科學家而言這種用處可就大了 ， 比如治療阿爾茲海默病 。
在以前 ， 人們一直認為大腦中血流量和阿爾茲海默病有密切的關系 ， 血流量逐漸減少是導致阿爾茲海默病的一個重要原因 。

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