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養生瑜伽 五式強腎健腰的瑜伽( 二 )

瑜伽養生


5、駱駝：雙膝跪地 ， 身體“反躬” ， 根據自己的情況看看能做到什么程度 ， 不可強求 。但是要控制住自己 ， 眼睛盡量向后看 ， 雙手在腳后跟支撐著 ， 膝關節處要成直角 。
6、眼鏡蛇：俯臥于地面上 ， 頭盡量往上抬 ， 就像眼鏡蛇那樣 。不要以為這個是放松動作 ， 其實真正做起來也是有一定難度的 。
【養生瑜伽 五式強腎健腰的瑜伽】總結：在看過上面的文章后 ， 各位對強身健體的瑜伽動作 ， 以及可以調節體溫的瑜伽動作有了了解 ， 所以各位在練習瑜伽的時候 ， 不要緊趕著練習瘦身瑜伽 ， 也可以多多練習這些可以緩解一些身體小毛病的瑜伽哦 。