豆芽|小雪過后寒冷干燥,分享8道降火菜,滋潤降燥又好吃,輕松度寒冬( 二 )


第5道:麻醬西蘭花
【材料】:西蘭花,玉米粒,芝麻醬,鹽
【做法】:
先把西蘭花切成小朵,放進淡鹽水中浸泡30分鐘,把西蘭花中的小蟲泡出來,瀝水后再用少許面粉進行揉洗一下,沖洗干凈;放入沸水中焯燙一分鐘,把西蘭花焯熟后撈起,瀝水放盤中;另外玉米粒也下沸水中焯熟,撈出后與西蘭花一同堆放;取一小碗,加入2~3勺芝麻醬,加1~2勺開水,攪勻化開,下點鹽調咸,麻醬就調配好了;最后把這個麻醬均勻淋在西蘭花上,滴幾滴芝麻油,拌勻即可食用。

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第6道:腌脆黃瓜
【材料】:黃瓜3根,小米椒,蔥姜蒜,花椒,香菜,調味料(食用油,味極鮮4湯,老抽2湯勺,香醋4湯勺,蠔油1湯勺,糖鹽適量,芝麻油1湯勺,雞精)
【做法】:
把黃瓜的兩端切掉,再對半切開,用勺子把內瓤刮掉,讓黃瓜帶有爽脆的口感,細切成長條狀后放入盤中,撒點鹽拌勻,腌制10分鐘;腌制黃瓜期間,把配菜都切好備著;鍋中加入比平常炒菜多一點的油量,燒熱后放入小米椒、姜片、蒜米、花椒炸出香味后關火,再把除了芝麻油與香菜以外的所有調味料都加入油中攪勻混合,倒出大盤里;待黃瓜條腌好,逐條夾出放入到調料汁盤中,夾完攪勻后封好,放入冰箱里腌制2小時,腌好后取出,放入香菜、淋點麻芝油,攪拌均勻即可食用。

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第7道:蘆筍炒蘑菇
【材料】:蘆筍250克,蘑菇250克,黃油,黑胡椒
【做法】:
蘑菇洗凈后切成薄片,蘆筍洗凈,切成均勻段 狀,下鍋焯水一分鐘,焯熟后撈起過冷水;把鍋燒熱,放入黃油塊,熬化后下蘑菇片小炒,炒至蘑菇出水后,研磨進少量黑胡椒,炒軟炒干,放入蘆筍,再放點黑椒和鹽調味,改大火小炒1分鐘,即可出鍋。

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第8道:蒜蓉蒸茄子
【材料】:茄子,蒜蔥,小米辣,生抽,蠔油,糖,鹽,蒸魚豉油
【做法】:
先把茄子表皮洗凈,分切成兩半,然后在茄子肉上比劃幾刀,把茄肉適當分離,放盤中,迸入蒸鍋里旺火清蒸10分鐘;清蒸茄子時,分別把蔥蒜、小米辣切碎,然后放碗里,調入生抽、蠔油、鹽糖攪勻,再淋熱油炸香,待茄子蒸好出鍋后,把調好的醬汁淋在茄子表面,再送入蒸鍋清蒸3分鐘,讓茄肉吸收入味;第2次出鍋,淋上蒸魚豉油,撒點蔥花點綴,再淋上熱油把香味逼出,即可上桌。
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