社會上女性成為了一大消費主力軍，美容護膚大概是我們很多女性都在乎的事情，大多是個女人都會有自己的護膚品，最平常的也會有一個自己的水乳。今天呢，小編就來給大家帶來一個可以護膚的食物，來看看吧！它是“堿性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，頭發烏黑，皮膚也嫩了！“它”就是馬鈴薯，也就是我們常說的土豆，土豆為一種堿性食物，營養價值很豐富，不僅可以調節人體酸堿平衡，美容養顏、頭發烏黑發亮。今天小編給大家帶來了土豆雞湯的做法和步驟，大家喜歡的話就咋評論下方點個贊吧！

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By 青檸食記配料：土雞 半只、土豆 1個、胡蘿卜 1根、香菇 5朵、蔥 2根、蒜 4個、姜 適量、水適量 適量、食用油 適量烹飪步驟：1.配菜家里就這些了。

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2.土豆和胡蘿卜切小塊

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3.蔥姜蒜來一點，最近我不能吃辣椒，就做清淡款

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4.砂鍋里放油，放入蔥姜蒜炒香

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5.這是用高壓鍋壓得雞湯，雞肉太老，提前用壓力鍋壓7成熟

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6.砂鍋里放入配菜

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7.放入雞肉和湯，小火燉煮30分鐘

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8.土豆燉雞就完成了，不知道是不是心里作用，感覺砂鍋燉出來的湯特別好喝，哈哈

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烹飪小貼士：土豆在市場中到處都是，可你知道如何挑選味道更好、質量更佳的土豆嗎？1.看形狀圓形的馬鈴薯屬于粉質馬鈴薯，適合用來做沙拉或土豆泥；而細長的五月皇后品種則屬黏質，不容易煮爛，適合用來做咖哩。表面過于凹凸不平的避免購買。2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的，芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮，土豆利用得完全。要盡量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無干疤和糙皮，無病斑、蟲咬和機械外傷，不萎蔫、變軟，無發酵酒精氣味的最好。3.看顏色要買黃皮的土豆，黃皮土豆外皮暗黃，內色呈淡黃色，淀粉含量高，含有胡蘿卜素，口味較好。另外，還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性，加熱也不會被破壞，吃了會中毒。大家喜歡吃這個嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

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