12月快要過去一半了 ， 上個月的立冬和大雪節氣已經徹底結束 ， 下半個月又即將迎來冬至 ， 每天伴隨著暴雨和暴雪天氣 ， 氣溫在持續下降 ， 并且霧霾天氣也變多了 ， 大家出門一定要做好防護 ， 特別是身體抵抗力比較差的家人 ， 降溫加上霧霾正是感冒的多發期 ， 大家一定要注意了！今天一大早就收到了寒潮預警 ， 北方地區還下著暴雪 ， 穿著羽絨服還覺得身體不保暖 ， 家人都不知道該怎么辦了！隨著季節的變化蔬菜和肉的價格也有了變化 ， 冬季物價比較貴 ， 但是各種的蔬菜大肉卻是食補的最佳食材 ， 想要身體更抗凍就少不了食物提供的熱量 ， 大家趕緊吃起來吧！


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今天介紹的這道菜就是醬香排骨 ， 補鈣養胃 ， 長高健腦生病少 ， 不怕冷
中醫中認為排骨有著補中益氣的作用 ， 排骨的做法有很多種 ， 可以醬排骨 ， 排骨湯 ， 紅燒等等不僅美味而且都有補中益氣的作用 。 排骨中含有豐富的鐵元素 ， 經常吃排骨可以有效幫助孩子補充鈣質 ， 促進骨骼發育 ， 長高變強壯 。

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排骨中含有豐富的磷酸鈣、骨粘蛋白、骨膠原 ， 可以有效促進孩子生長發育 ， 還可以預防老年人出現骨質疏松對健康非常有幫助 。 經常吃排骨還能幫助孩子滋養脾胃 ， 有利腸胃健康 ， 提高免疫力增強體質 。
【入冬穿著羽絨服了身體還是不保暖，多吃醬香菜，補中益氣防寒保暖】排骨中含有豐富的鐵元素 ， 鋅元素 ， 可以有效強筋健骨 ， 促進孩子骨骼發育 ， 排骨中還含有大量的肌氨酸 ， 能幫助孩子提高體力 ， 玩時間久了也不會感到累 。 孩子如果體弱多病 ， 那么就可以經常吃點排骨 ， 有利孩子增強體質 ， 御寒防病 。

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持續一周的降雪天氣 ， 感冒的人越來越多 ， 身體抵抗力也下降了不少 ， 大家快多吃一些滋補身體的食物為身體提高抵抗力吧！

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• 內容來源：中國中醫藥報作者：江蘇省儀征市中醫院 楊曉明 潘曉星 進入冬季|牢記！冬季預防感冒十字訣~