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體態|五花八門的坐姿矯正“神器”，真的有用嗎？專家這樣說

孩子肌肉動作神器雙手作業掌心坐姿體態的力量

很多孩子們在寫作業、看書時
姿勢不端正
時間久了坐得東倒西歪
甚至直接趴在桌上
不少家長擔心影響孩子的視力、體態等
購買了坐姿矯正器來“幫忙”糾正
坐姿矯正器真的能
幫助孩子保護視力、恢復挺拔身姿嗎？
坐姿矯正器在家長圈“走紅”
南寧市民張女士告訴采訪人員 ， 孩子每次寫作業時都低頭駝背 ， 所以她買了一款坐姿矯正器：在桌子旁安裝一個簡易支架 ， 孩子寫作業時 ， 把下巴放在支架上 ， 就能夠保持較好的坐姿 。 “看起來有點作用 ， 但是孩子不太適應” 。
最近 ， 市民何女士也給兒子買了一張矯正椅：孩子寫作業時 ， 把椅背上的帶子往肩膀一綁 ， 說是能幫助孩子保持挺拔坐姿 。

體態|五花八門的坐姿矯正“神器”，真的有用嗎？專家這樣說
文章圖片

▲背帶式坐姿矯正器 。 何女士供圖
采訪人員調查發現 ， 在各大電商平臺上 ， 有的坐姿矯正器月銷量高達兩三萬件；在線下 ， 文具店、兒童用品店也能看到坐姿矯正器的身影 。 價格便宜的幾十元 ， 貴的達上千元 。 款式分為固定型、背帶式 ， 多是用外力的方法讓孩子挺直身軀 ， 保持頭部和桌面的距離 。
專家稱不宜過度依賴
廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院兒童康復病區主管治療師傅仕柱告訴采訪人員：
坐姿矯正器對糾正孩子的坐姿有一定的作用 ， 但要孩子養成挺腰端坐的好習慣 ， 光靠外力還不夠 。 “如果不注意培養孩子挺腰端坐的意識 ， 讓孩子形成自身肌肉的力量和習慣 ， 那么離開坐姿矯正器后 ， 孩子很有可能被打回‘原形’ 。 ”
建議要引導、激發孩子內在的力量 ， 即樹立他的主動意識 ， 激發他相應的肌肉力量 ， 內外合力 ， 才能達到理想的效果 。
想激發孩子身體的內在力量 ， 一是要幫助孩子提高意識 ， 二是養成良好的坐姿習慣 ， 三是進行系統的體態糾正訓練 。
傅仕柱提醒 ， 過度依賴坐姿矯正器有可能適得其反 。 因為當身體長時間保持一個姿勢時 ， 會對肌肉和骨骼產生一個很大的壓力 。 長此以往 ， 會造成肌肉勞損 ， 甚至骨骼變形 。 所以 ， 孩子每次使用矯正器的時間不宜過長 。
【體態|五花八門的坐姿矯正“神器”，真的有用嗎？專家這樣說】三個簡單方法幫助孩子進行體態訓練：
1.床上側躺 ， 雙手胸前相對 ， 一只手往背側方向打開 ， 旋轉到最大角度時保持30秒鐘 ， 然后收回 。 換另一側做上述動作 。
2.先挺腰端坐、平順呼吸 ， 雙手交叉、掌心朝外 ， 緩緩吸氣 ， 逐漸上抬并掌心朝上；微抬頭約30度 ， 緩緩呼氣 ， 雙手逐漸下放至胸前 。 重復上述動作 。
3.站立位 ， 抬頭挺胸 ， 雙腳打開與肩同寬；雙手于身體兩側同時上抬 ， 掌心朝天 ， 呈“雙手托天”姿勢；緩緩吸氣 ， 雙腳立定不動 ， 身軀向左側旋轉至最大幅度 ， 緩緩呼氣 ， 逐漸恢復原位 。 另一側重復上述轉體動作 。
以上動作20個為一組 ， 每次做3組 。
此外 ， 強化核心區及腰背部力量可以做平板支撐、飛燕動作 ， 也有助于孩子形成良好體態 。
醫生提醒 ， 孩子長期坐姿不端正 ， 容易影響脊柱外形和功能、心肺功能等 ， 家長一旦發現孩子存在高低肩、脊柱側彎等問題 ， 一定要及時就醫 。
南國早報采訪人員賴武慧