1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

經期可以吃巧克力嗎？

經期可以吃巧克力嗎?究竟，巧克力是緩解痛經的“良藥”，還是引起痛經的“兇手”?面對這些不同說法，女性經期還可以吃巧克力嗎?經期吃巧克力對身體會有什么影響呢?想知道真相的，就隨小編一起來看看專家怎么說的吧 。
經期可以吃巧克力嗎?經期可以吃巧克力嗎?專家指出，巧克力有一定的緩解痛經作用，經期可以適當吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用 。因為巧克力含有兒茶酚胺，它可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛 。
巧克力含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌 。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對于女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用 。
經期在飲食方面要注意什么?1、 不要攝入過量甜食 。雖然女性月經期可以適量吃一些巧克力，但最好不要攝入過量的甜食 。
2、 多吃清淡食品 。月經來潮前一周，可選吃清淡、易于消化、富有營養的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，并多吃綠葉蔬菜及水果 。
3、 多飲開水 。女性在平時要多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血 。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便 。這樣對經期身體也有好處 。
4、 不宜吃辛辣等刺激性食物 。經期要注意避開重口味的食物，不吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動物油和甜食，避免影響脾胃功能，保證經期正常 。
巧克力 蛋糕 怎么做?原料：鮮奶油80克、無鹽黃油80克、黑巧克力130克、蛋黃4個、細砂糖150克、蛋白4個、低筋面粉40克、可可粉60克、核桃若干 。
做法：
1、 將鮮奶油、黃油倒入鍋中，加熱融化，再放入巧克力碎，加熱融化，混合均勻 。
2、 蛋黃中加入細砂糖50克，打發至濃稠發白 。
3、 蛋白分三次加入細砂糖(細砂糖共100克)，打發到干性發泡 。
4、 取三分之一蛋白糊倒入蛋黃糊中，切拌均勻 。
5、 加入巧克力糊，混合均勻 。
6、 倒入過篩后的低筋面粉、可可粉，切拌均勻 。
7、 加入蛋白糊，切拌均勻成巧克力蛋糕糊 。
8、 烤箱預熱180度，把巧克力蛋糕糊倒入模具中，撒上一層核桃，放入烤箱中下層，烤四十分鐘即可 。
精彩推薦：
吃石榴有什么好處
感冒了吃什么好的快?
【經期可以吃巧克力嗎？】吃什么水果減肥最快？