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健身|健身7年，體重僅僅增加30斤，但“肌肉型”的身材，極具視覺沖擊

運動健身


健身|健身7年，體重僅僅增加30斤，但“肌肉型”的身材，極具視覺沖擊

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健身|健身7年，體重僅僅增加30斤，但“肌肉型”的身材，極具視覺沖擊

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健身|健身7年，體重僅僅增加30斤，但“肌肉型”的身材，極具視覺沖擊

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“愛美之心 ， 人皆有之”無論是男士 ， 還是女士 ， 沒有人想要一副臃腫的皮囊 ， 好身材不僅能讓人賞心悅目 ， 提高自信 ， 就連做起事來也會事半功倍 ， 顏值是天生基因帶來的 ， 我們無法改變 ， 不過身材卻是可以控制的 。

世界上改變身材的方法千千萬萬種 ， 而健身絕對是最健康 ， 最有效的方式 ， 很多人一聽到健身 ， 就會想到健美舞臺上那些肌肉巨獸 ， 但其實健身可以打造出任何想要塑造出來的身材 ， 像健體和模特型的身材 ， 更能被大家接受 ， 線條和肌肉質感是大多數人注重的關鍵 ， 而modi mezher就是其中一位 。

他和普通人的想法一樣 ， 雖然喜歡健身 ， 但他認為無限擴大肌肉圍度會失去身材比例 ， 影響美觀 ， 甚至大圍度的肌肉在生活中也會帶來許多不便 ， 他更注重身材整體的比例 ， 不會讓某一個部位的肌肉極其突出 ， 影響視覺效果 ， 同時盡量降低一些體脂 ， 讓肌肉的線條感更好一些 。

“一分耕耘 ， 一分收獲”健身雖然可以改變身材 ， 但有過健身經驗的人都知道 ， 增肌是一件很難的事情 ， 是需要時間的積累 ， 同時還要在飲食 ， 訓練和休息中 ， 保持高度的自律 ， 每年最多能增長5斤左右的純肌肉 ， 這也是很多人堅持不了運動最主要的原因 ， 又累 ， 效果又慢 ， 但身材保持得更長久 ， 還不容易反彈 ， 在改變身材的同時 ， 又提高了身體素質 ， 而他從一個普通的小伙子 ， 到肌肉男神 ， 用了7年時間 ， 體重僅僅增加30斤 。

每周都保持著良好的運動習慣 ， 不會放過每一塊肌肉 ， 鏡子就是他最好的訓練伙伴 ， 能夠在第一時間內感受自己的不足 ， 同時在下一次的訓練中 ， 及時調整訓練動作 ， 打造最完美的身材 ， 用高強度 ， 大重量的訓練來刺激肌肉 ， 提高肌肉圍度 ， 之后用小重量的孤立訓練 ， 來雕刻肌肉線條 ， 提高肌肉質感 ， 在肌肉充血的狀態下 ， 他的身材也極具視覺沖擊 。

健身多年總是想證明一下自己的身材 ， 偶爾他也會參加一些健美比賽 ， 一是為了結交更多志同道合的朋友 。 二是為了吸收一些經驗 ， 互相交流 ， 找到別人的長處 ， 感受自己的不足 ， 來提高自己的運動水平 。 同時他也憑借完美的身材 ， 贏得了不少的比賽 。 都知道健美運動員是分非賽季和賽季的 ， 非賽季的時候為了增肌 ， 體脂會高一些 ， 賽季的時候會為了凸顯肌肉 ， 極速減脂 ， 而他賽季和非賽季的體脂率幾乎沒什么變化 ， 對于普通人來說很難做到 。

【健身|健身7年，體重僅僅增加30斤，但“肌肉型”的身材，極具視覺沖擊】都知道對于健身的人來說 ， 生活極其簡單 ， 訓練 ， 飲食 ， 休息已經占據了他每天大部分的時間 ， 雖然現在身材已經足夠完美 ， 但他仍然不滿足 ， 依然每天保持著高強度的訓練 ， 而他最大的娛樂活動就是在社交網絡上 ， 分享一些自己的生活和訓練 ， 跟網友們交流一下運動心得 ， 同時憑借著完美的身材 ， 也收獲了不少粉絲 。