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運動量|空腹血糖總不達標，問題可能出在哪兒？

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糖尿病的血糖控制是全時間的 ， 即不但空腹血糖要達標 ， 而且餐后血糖亦應降至一定水平 。 生活中 ， 有些糖友的空腹血糖總是不達標 ， 尤其要注意以下幾點：
1.晚飯不要吃得太多 。
糖友空腹血糖高 ， 大多因為晚飯吃得多 ， 或睡前又吃了一些食物 ， 空腹時間不足8個小時 ， 造成第二天血糖升高 。 所以 ， 糖尿病患者晚上吃飯時間要固定 ， 并且要養成睡覺前不吃東西的好習慣 。
建議患者在鍛煉前測量血糖 ， 避免結果不準確 。 此外 ， 患者晚上睡覺前盡量不玩手機 ， 保持平穩的情緒 ， 便于進入睡眠狀態 。

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2.及時增減胰島素用量 。
患者要定期檢查血糖 ， 如果病情加重了要及時在醫生的指導下增加用藥量 ， 避免出現空腹血糖高的情況 。 需要注射胰島素的患者要注意更換注射位置 ， 因為總打一個位置不利于人體吸收 。
3.增加活動量 。
一些糖友平時運動量太少 ， 從而導致空腹血糖高 。 而且運動量少 ， 就容易發胖 ， 從而導致激素紊亂 ， 影響胰島素分泌 。 所以 ， 糖友盡量每天抽出半小時 ， 增加活動量 ， 這也是解決空腹血糖高的一個方法 。

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4．保養肝臟 。
當肝臟出現問題會導致肝臟對糖原的生理代謝能力下降,也在糖尿病的發生、發展中起了很大的促進作用 。 患者要想解決空腹血糖高的問題 ， 還要注意保養肝臟 ， 如少吃高脂肪食物、保持好心情、不喝酒、積極預防肝病等 。

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如果不是以上原因導致的空腹血糖高 ， 建議及時去醫院檢查 。
【運動量|空腹血糖總不達標，問題可能出在哪兒？】最后想說的是 ， 很多糖尿病患者缺乏日常監測血糖的習慣和意識 ， 病情監測不足造成血糖失控 ， 憑感覺來控糖既不科學 ， 又不靠譜 ， 而且更危險 ， 若血糖長期處于不達標狀態 ， 慢性并發癥隨之而來 ， 到那時再想醫治基本沒有希望和治愈可能 。 因此 ， 糖友一定要養成良好的飲食習慣 ， 生活作息要規律 ， 血糖監控更要嚴格遵守 ， 時刻掌握血糖情況 ， 才能更好地控制病情 。