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經期吃什么好 女人經期美容食物有哪些

美容養顏湯

生活中有許多食物具有獨特的養顏、美發、減肥之效，經期中的女人更需要吃這些食物來美容，那么經期美容護膚必吃的食物有哪些呢?夏季美容護膚必備小技巧你一定要了解哦，我們一起來看看吧 。
經期吃什么好
經期美容護膚必吃的食物
1、豆芽
和所有的豆類一樣，豆芽的植物性蛋白質含量頗高，具有清熱解毒、祛除黑斑、潤澤皮膚的作用，能提供人體必需的氨基酸，長期食用還能調節體質、促進發育、維持血液循環等，對人體健康非常有益，是減重者的上上之選 。
2、蘿卜
蘿卜性平和，含有多種營養物質，適于各種體質的人食用，一直是中醫用于食療的食物之一 。它具有促進脂肪代謝、凈化肌膚、幫助消化、避免脂肪堆積等多種功效，經常交際應酬而致消化不良或肥胖的人，都可選食蘿卜 。


3、燕麥
燕麥富含食物纖維，且熱量很低，具有降膽固醇和血脂的作用，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人食用 。
4、玉米
玉米含豐富的纖維質、各種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管，且對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，都有輔助療效 。
5、海藻
海藻的低熱量、低脂肪令人矚目，它含有多種獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用 。特別是海帶等褐藻，富含膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇 。
6、番薯
番薯能顯著降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老、防癌抗癌，含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫” 。
7、山楂
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝 。
8、蘋果
蘋果的果膠具有降低血中膽固醇作用，且含豐富的鉀，可排除體內多余鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處 。
9、赤小豆
赤小豆含有蛋白質、維生素B1及B2、煙酸、鈣、鐵等多種營養成分，有消脂減肥的功能 。
10、山藥
山藥所含淀粉酶消化素，能分解蛋白質和糖;其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，有減肥輕身之效 。它所含的多巴胺，還具擴張血管、改善血液循環的功能 。

美容護膚
夏季美容護膚必備小技巧
勤洗臉
夏季天氣炎熱，臉上總是油膩膩的，尤其是油性皮膚的人士，如果不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發一系列的肌膚問題，一定要養成勤洗臉的習慣 。


多吃蜂蜜
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類,有滋補護膚的美容作用，用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩 。
防蚊蟲咬叮咬
夏季也是昆蟲滋生的季節，蟲咬蚊叮在所難免，“蟲咬皮炎”也很常見 。由于被蟲叮咬后奇癢難忍，人們不得不搔抓，以致繼發感染，留下斑斑點點的色素斑 。正確的方法是，一旦被蟲叮咬，可及時涂上皮質類固醇激素霜劑和含薄荷的制劑，以消炎止癢 。如發生皮膚感染化膿，應在充分清潔皮膚后，搽上抗菌軟膏 。必要時，可服用抗組織膿藥或抗生素 。
注意防曬
防止日光對皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽 。夏季由于光照十分充足，紫外線等射線對人體的輻射也隨之增加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌 。黑色素細胞的速度加快，易造成色素沉著或色素加重 。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們 。另外，女士們在夏季做完皮膚護理后，由于使用了脫屑產品，會使皮膚變薄，相應的抵抗力也會比平常弱，更要注意不要在陽光下曝曬和工作 。還有一點值得注意，夏季給皮膚補充水分可以多做，而皮膚全套護理，則不要做得太勤，以免損害皮膚 。