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營養又瘦身 一周雞蛋減肥食譜

營養雞蛋瘦身一周減肥食譜

【導讀】生活中很多女性都希望自己擁有曼妙的身材 ， 那么飲食就顯得尤為重要 ， 要怎么吃才能夠減肥呢 。雞蛋 黃中含有卵磷脂是一種乳化劑 ， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒 ， 從血管排除后為機體所利用 。實踐證明 ， 雞蛋減肥法是特別的有效 。
星期一
早餐 ：水煮蛋1只 ， 烤面包2片 ， 圣女果4顆 ，  黑 咖啡
午餐 ： 蘋果 1個 ， 水煮青菜1份 ， 白米飯1碗
晚餐 ：雜米粥1碗 ， 青菜沙拉 ， 泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只 ， 2片白吐司 ， 水果沙拉
營養又瘦身 一周雞蛋 減肥食譜
午餐：水煮青菜1份 ， 齋面1碗 ， 蘋果1個
晚餐：牛排 ， 以 西紅柿 為主的青菜涼盤沙拉

星期三
早餐：荷包蛋1個 ，  牛奶 1杯 ，  獼猴桃 1顆
午餐：青菜沙拉 ， 西紅柿 ， 鮮榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只 ， 羊 肉  ， 西紅柿為主的青菜沙拉
星期四
早餐：水煮蛋1只 ， 白吐司2片 ， 益力多1瓶
營養又瘦身 一周雞蛋減肥食譜
午餐：水煮青菜1份 ， 白米飯1碗 ，  葡萄 8顆
晚餐：菠菜 ， 燒雞1份 ，  蘋果醋 1杯

星期五
早餐：荷包蛋1個 ， 麥片粥1碗 ， 圣女果2顆
午餐：白米飯1碗 ， 菠菜 ， 西紅柿 ， 黑咖啡
晚餐：海魚 ， 青菜沙拉 ， 雜米粥1碗
【營養又瘦身 一周雞蛋減肥食譜】星期六
早餐：水煮蛋1只 ，  酸奶 1瓶 ， 葡萄8顆
營養又瘦身 一周雞蛋減肥食譜
午餐：水煮青菜1份 ， 白米飯1碗 ， 西紅柿
晚餐：牛排 ， 以西紅柿為主的青菜沙拉 ， 黑咖啡

星期日
早餐：
荷包蛋1個 ， 白吐司2片 ， 黑咖啡
午餐：
燒雞1份 ， 西紅柿 ， 葡萄8顆
晚餐：
青菜湯 ， 圓白菜 ， 白米飯1碗 ， 青菜沙拉
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑 ， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒 ， 從血管排除后為機體所利用 。實踐證明 ， 雞蛋減肥法是特別的有效 。