年齡大要管住嘴！人過50建議：多吃4樣，少吃4樣，腿腳有勁身體好( 三 ) 牛肉|水果|菠菜

人過50歲后，日常飲食不應暴飲暴食，少攝入油膩、辛辣、生冷的食品。

少吃第三樣：腌制食物
腌制食物是中老年愛吃的下飯食物，這些食物雖然可以吃，但是不建議大家吃多。過量食用，危害健康。
建議大家，每周吃3-4次腌制食物即可，每次食用的量控制在20克左右即可，不要拿腌制品當下飯的菜肴。

少吃第四樣：隔夜的食物
勤儉節約一直以來都是中華民族的優良傳統，不少中老年人都有勤儉節約的好習慣，當天吃不完食物放到第二天吃。
隔夜的食物盡量不吃或者少吃，特別是一些青菜，千萬不能隔夜吃，吃多了隔夜食物，對身體特別不好！

為了健康，食物吃不完就扔掉，要么少做點，不是所有食物都可以二次加熱的。
不得不食用隔夜飯時，應將米飯充分的加熱或者是炒熱，通過高溫盡可能的殺死米飯中可能滋生的細菌。

如果保存的剩飯剩菜？及時冷卻并在冰箱中存放，蒙上保鮮膜放入冰箱內儲存，也不能長時間放在外面，熟食在室溫下不得存放2小時以上。不同的剩菜要分開儲存，蔬菜和蔬菜放在一起，肉類和肉類放在一起，避免細菌交叉感染。

看了上面的介紹，人過50歲后，一定要養成好的生活習慣與飲食習慣，年齡大了要管住嘴，別不當回事，要懂得忌口！對自己好，也為家人朋友少找麻煩。