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大家對“更年期”這個詞一點也不陌生|吃一口勝過3斤核桃，婦科醫生：更年期可多吃，睡得香，老得慢

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大家對“更年期”這個詞一點也不陌生 ， 這是每個女人會經歷的時期 ， 這時她們會遭受失眠的困擾 ， 身體伴隨出現燥熱、脾氣暴躁等癥狀 ， 這讓她們愈發暴躁 ， 發脾氣不僅會傷身 ， 還影響睡眠質量 ， 最終形成惡性循環 ， 有的人身體吃不消 ， 甚至到了需要住院靜養的地步 。
真實案例：
劉女士今年52歲 ， 在華原小區里當電車管理收費員 ， 小區里的人都認得她 ， 時常跟她打招呼 ， 但最近這些天 ， 小區里的人發現劉女士已經很久沒有露過面了 ， 大多數都是她的兒子在收錢 ， 他們很疑惑 ， 劉女士去哪里了？前些天看她臉色不好 ， 莫不是在家養病了？

大家對“更年期”這個詞一點也不陌生|吃一口勝過3斤核桃，婦科醫生：更年期可多吃，睡得香，老得慢
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劉女士的兒子說 ， 她確實是生病了 ， 不過不在家 ， 而是在醫院養病 ， 小區的人聽了很吃驚 ， 什么病這么嚴重 ， 居然還要住院 。
原來 ， 劉女士前2個月開始出現失眠問題 ， 晚上總是心煩 ， 身體出很多汗液 ， 她很焦躁 ， 可越焦躁就越睡不著 ， 晚上睡不著很精神 ， 但白天卻渾身乏力 ， 感到頭暈耳鳴 ， 腦子里一片混沌 ， 總是忘記事情 。

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起初劉女士想過要去醫院看看 ， 但又想到自己年輕時也有失眠問題 ， 后來自愈了 ， 于是就抱著僥幸的心態 ， 想著這次依舊也會自己好起來的 。 但終究是年紀大了 ， 長期的失眠讓身體吃不消 ， 一天她在家里暈倒 ， 被家人發現后送往醫院搶救 。
當時醫生檢查到她的腦部神經很衰弱 ， 顯然已經很久沒有好好休息過了 ， 而且肝臟的轉氨酶指數偏高 ， 患有慢性肝炎的問題 ， 引起這一系列的“罪魁禍首”就是失眠 ， 能引起失眠的原因有很多 ， 比如壓力大 ， 過于緊張和焦慮 ， 還有到了更年期 ， 體內的雌激素紊亂 ， 身體器官發生退化 ， 分泌的褪黑素不足也會導致失眠 。

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經過了解 ， 劉女士這段時間確實遇到煩心事 ， 準備要過年 ， 但兒子遲遲不找對象 ， 隱隱有自己獨自過一生的跡象 ， 她就這么個獨生子 ， 可不能斷了后 ， 但怎么苦口婆心的教育兒子 ， 他就是不聽 ， 我行我素 ， 她晚上一直在想怎么勸說兒子 ， 腦子里亂糟糟的 ， 再加上她到了更年期 ， 體內分泌的褪黑素過少 ， 雙重原因導致她無法安心睡覺 。
失眠十分傷身 ， 會讓人體的免疫力下降 ， 誘發各個器官發生病變
失眠導致腦部堆積大量的有害物質 ， 侵蝕腦神經 ， 讓人出現精神恍惚、頭疼的問題 ， 嚴重失眠者可能還會提前患上老年癡呆癥 。
失眠導致肝臟不能正常運轉 ， 加重肝臟的負擔 ， 讓轉氨酶數值升高 ， 出現肝炎、肝癌等問題 。
失眠導致新陳代謝降低 ， 脂肪和糖分堆積在身體里 ， 后期易患糖尿病、脂肪肝、心腦血管堵塞等疾病 。
失眠導致人出現焦慮抑郁的心理 ， 后期可能會演變成焦慮癥和抑郁癥 。

大家對“更年期”這個詞一點也不陌生|吃一口勝過3斤核桃，婦科醫生：更年期可多吃，睡得香，老得慢
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吃一口勝過3斤核桃 ， 婦科醫生：更年期可多吃 ， 睡得香 ， 老得慢
大多數中老年人出現失眠問題時 ， 會選擇吃些安神的食物 ， 比如核桃 ， 但如果失眠癥比較嚴重 ， 或者已經嘗試過吃核桃卻沒有用的 ， 那么可以吃些由靈芝提取物和酸棗仁粉組成的助眠方——采寧芝素 。
【靈芝】：具有鎮靜助眠、強身健腦、延緩衰老的作用 ， 調節大腦中樞神經 ， 促進褪黑素的分泌 ， 讓人自然產生睡意 ， 減少入睡的時間；另外靈芝還能清除腦部堆積的有害物質 ， 提高記憶力 。