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中老年人得了痛風想擺脫？記住這樣喝水就可以

痛風這種曾經的“老年病”如今已經越來越年輕化 ， 鄰居家的孩子小趙甚至十幾歲就患上了痛風 。 老趙非常不解 ， 這種中老年人才會換上的病為什么小趙也會得？

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這個和年輕人的生活與飲食習慣是息息相關的 ， 很多年輕人喜歡吃燒烤喝啤酒 ， 怎么好吃怎么來 ， 久而久之痛風就找上門了 。 一旦得了痛風 ， 腳趾頭就像被上刑一般 ， 十指連心 ， 鉆心的疼！

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痛風的元兇就是高尿酸 ， 所以解決方法也簡單 ， 那就是多喝水 ， 然后多上廁所 。 因為增加排尿 ， 排出體內的尿酸就多 ， 另外還能更好預防腎功能障礙和尿路感染 。
想要預防痛風和已經患上痛風飽受困擾的朋友應該如何正確的喝水預防呢？
1.喝水的量
普通人一天的排尿量在1500毫升左右 ， 由于體內尿酸的含量較高 ， 同樣的腎功能下想要排出比正常人更多的尿酸 ， 就必須喝更多水才可以達到 。

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得了痛風的朋友每天喝水量要大于2升 ， 這樣每日尿量應達到2升以上 。 再加上一日三餐蔬果中的含水量 ， 每日攝入的水分基本上就平衡了 。
2.喝水頻率
不少人的喝水習慣都是：渴了再喝水 。 這種習慣對于痛風患者來說是很糟糕的 。 因為當你口渴了 ， 就說明身體已經缺水而向你發出求救信號 。

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口渴時體內的尿酸開始更濃 ， 對于排出體外的效果就更不理想 。 所以痛風患者和想預防痛風的朋友應該帶個隨手杯 ， 有事沒事喝兩口白開水 。
3.喝點蘇打水
喝蘇打水的這個習慣在外國挺流行 ， 不過這兩年國內市面上的蘇打水也越來越多了 。
為什么建議痛風患者喝點蘇打水呢？因為其中含有碳酸氫鈉 ， 水是呈現堿性狀態 ， 有助于尿酸的排泄 。
4.喝水時間
想要預防痛風和已經得了痛風的朋友 ， 沒事就應該喝兩口水 ， 但是要注意吃飯前后少喝水 ， 容易影響消化 。

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最好是在兩餐之間 ， 清晨以及傍晚喝水 。 因為睡覺時間一般在8小時左右 ， 為防止在這期間尿酸變得更濃 ， 最好睡前適當喝水 。
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