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雙手|鼻塞、嘴起皮、便秘、口腔潰瘍……快速緩解小毛病的方法請留存！

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鼻塞、潰瘍、脹氣、抽筋……生活中身體難免出現一些小毛病 ， 雖然讓人不適 ， 但不至于去醫院 。 那我們該如何快速緩解這些小毛病呢？
1. 鼻塞
冷空氣刺激、鼻炎等情況下 ， 很容易出現鼻塞不適 ， 如何快速緩解？
1）濕毛巾熱敷鼻根
用毛巾熱敷一下鼻根部 ， 這樣蒸汽就可以進入鼻內 ， 幾分鐘后 ， 鼻子慢慢就通氣了 。
2）泡腳20分鐘
用熱水泡腳20分鐘左右 ， 以身體微微出汗為宜 。 泡腳可以促進身體的血液循環 ， 減輕鼻塞癥狀 。
3）按揉迎香穴
北京中醫藥大學教授程凱2011年在健康時報刊文談到 ， 迎香穴能治療一切鼻部不適的癥狀 ， 而且快速有效 。
找到穴位后 ， 用食指適當用力按揉 ， 按揉5-6分鐘 ， 以鼻子有通氣感為度 。

雙手|鼻塞、嘴起皮、便秘、口腔潰瘍……快速緩解小毛病的方法請留存！
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2. 嘴唇干裂、起皮
嘴唇對干燥的空氣、低溫等環境特別敏感 ， 一到秋冬季節 ， 很容易干燥、起皮 。
1）外出戴口罩
保持嘴唇的溫度和濕度 ， 以免缺水、干燥 。
2）熱毛巾+潤唇膏
用熱毛巾輕輕捂在嘴唇上 ， 等到皮膚軟化之后 ， 慢慢的使用棉簽把死皮一層層地去掉 ， 然后涂上滋潤效果比較好的唇膏 。
3）補充水分
嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏 ， 及時補充水分 ， 平時多吃新鮮水果蔬菜 ， 增加維生素攝入 。
3. 小腿抽筋
北京小湯山醫院有氧運動中心主任牛國衛2016年在健康時報刊文談到 ， 很多人睡覺時有腿抽筋的經歷 ， 小腿部肌肉突然劇烈、不自主收縮 ， 痛得睡不著 。 可以試試以下5個方法：
1）大拇指往上翹
發作時使勁把腳大拇指往上翹 ， 把腿往直伸 。 如果有人幫助 ， 見效更快 。
2）試一試牽拉
馬上坐起來 ， 伸直抽筋的小腿 ， 軀干前屈 ， 用雙手扳住前腳掌 ， 緩慢、持續向軀干側牽拉 ， 直至痙攣緩解 。
3）按摩穴位
可用手指按壓委中穴(膝后凹陷處中心點)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高點)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉處)等 。
4）局部按摩
用雙手快速搓擦小腿 ， 或用手按揉或輕叩小腿肌肉 ， 可幫助緩解肌肉痙攣 。
5）熱敷
如果上述方法未能完全解除癥狀 ， 可改用熱毛巾、熱水袋敷于腿肚處 ， 能有效促進肌肉的血液循環 ， 緩解痙攣 。
4. 手指長倒刺
手指長倒刺的學名為“逆剝” ， 主要還是由于皮膚干燥 ， 絕大多數都和維生素缺乏沒關系 。
物理化學因素和環境干燥都可引起倒刺 ， 如使用洗滌劑、頻繁洗衣服等 。
1）使用護手霜
平時做好保濕工作 ， 平時洗完手后使用護手霜 。
2）戴手套
對特殊職業不可避免的洗手者 ， 戴乳膠手套是比較好的選擇 。
5. 打嗝
排除病理性的打嗝 ， 對于生活中單純的一過性打嗝 ， 中國中醫科學院望京醫院脾胃病科醫生楊儉勤在2017年接受健康時報采訪時表示 ， 可以采取一些在家里就可操作的止嗝法 。
1）掐穴位
掐手上的少商穴、內關穴 ， 能起到止嗝的作用 ， 或是按壓足三里穴 ， 調理脾胃緩解打嗝 。
2）屏住呼吸
打嗝時直接屏住呼吸30～45秒 ， 使氣道內二氧化碳濃度增加 ， 干擾打嗝的神經反射活動 。
3）試一試打噴嚏
還可以取嚏止嗝 ， 用羽毛等來撓鼻孔 ， 打出噴嚏之后 ， 上下的氣就順了 ， 也就不打嗝了 。
6. 脹氣
張嘴咀嚼、邊吃邊說、狼吞虎咽等 ， 都容易造成消化問題 ， 帶來胃腸脹氣 。 如果感到肚子脹氣難消 ， 北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡立明2020年在接受健康時報采訪時分享了5個小方法：