“睡覺的時候 ， 身體突然‘抖’一下 ， 是因為大腦以為你的身體快要死了 ， 發送脈沖試探你 。 ”不知道大家是否聽說過這個理論 ， 說在睡覺的時候 ， 身體突然抽動 ， 產生下落感、或者一腳踩空的感覺 ， 是因為大腦把睡眠誤認成了“瀕臨死亡” ， 于是發送信號確認你是否還活著 。 而且這個理論還認為 ， 睡眠中出現這種“感覺”的人身體狀況一般不是很好 ， 需要去做更詳細的醫學檢查 。 這可有點太嚇人了 ， 但細想一番 ， 這個理論真的是正確的嗎？想要知道睡眠中為何會“一腳踩空” ， 或許就得先了解接下來這兩個概念了 。


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一、“踩空”的真正原因
當我們放松身心要進入睡眠時 ， 大腦有時會突然發力使我們的胳膊、腿抽動 。 有的人會被這樣的現象嚇到 ， 它通常發生在似睡似醒間 ， 在意識不完全清醒的情況下 ， 我們常常會感覺自己一腳踩空、墜入懸崖 ， 驚出一身冷汗 。 其實 ， 研究表明 ， 睡眠中突然發生的抽搐是一種肌抽躍現象 ， 是急速的肌肉不自主地抽動 。 而睡覺時發生的肌抽躍是生理性的 ， 非常常見 ， 與身體是否健康沒有太大關系 。
那問題來了 ， 我們為什么會出現這種肌抽躍現象呢？其實主要有兩個原因 。
1.入睡抽動
入睡抽動是指人在即將入睡時 ， 突然全身肌肉不自主地抽動 ， 伴隨著自由墜落感 ， 并可能導致驚醒 。 主流理論認為入睡抽動發生的原因是 ， 因人在入睡時 ， 心跳減慢 ， 體溫下降 ， 呼吸變換 ， 肌肉也隨之放松 ， 而網絡激活系統負責這一轉換的過程 ， 入睡抽動可能是網絡激活系統數據出錯時產生的無傷大雅的副作用 。


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2.肌肉抽搐
【人在睡覺時，身體會突然抖一下是為什么？答案讓人意想不到】除了入睡抽動外 ， 睡眠錠也可能會導致“肌肉顫搐” 。 睡眠定是位于丘腦和大腦皮質的一種特殊腦電波 ， 當這種腦電波出現大幅劇烈震蕩時 ， 可能會伴隨著身體局部肌肉的突然抽動 。 有一個有趣的說法是這種肌肉顫搐起著幫助睡眠的作用 ， 研究者認為這種睡眠錠的出現有助于將新信息與現有知識進行整合 。

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雖然從表面看 ， 兩者十分相似 ， 但其實還是有些細微的不同 。 如入睡抽動是全身性的 ， 常常被描述為“像觸電一般全身顫抖” ， 而睡眠定引起的肌肉顫搐更多是局部抽搐 。
所以看到這里 ， 大家應該可以放心了吧 ， 偶爾發生的睡眠時肌肉抽動是常見的生理現象 ， 不必過于擔心 。 反而當發現自己睡眠時頻繁出現以下三個癥狀時 ， 才應該引起注意 。

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