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轉眼就已經盼來寒冬 ， 冬天分為許多階段 ， 初冬是非常暖和的時候 ， 到了中后期會越來越冷 ， 氣溫會一直降低 ， 每天早上路面都結冰了 ， 還有一層霧氣 ， 感覺早上非常冷 ， 每天早上起床都困難 。 作為一名全職寶媽 ， 每天最重要的事情 ， 就是接孩子上下學和準備一日三餐 ， 每天早餐都不會重樣 。 不管是上班還是在家 ， 每天早上都要按時吃早餐 ， 現在外面的早餐太貴了 ， 不如自己在家做早餐 ， 省錢省事 ， 吃起來非常健康 。 今天推薦我們家早餐的一款粥品——南瓜山藥紅棗小米粥 ， 小白都可以學會 ， 營養非常出色 ， 趕快給家里人做一做吧 。 冬季轉涼 ， 多給家人喝這粥 ， 補足營養 ， 暖胃健脾 ， 不懂吃可惜了 。
【南瓜山藥紅棗小米粥的具體做法】
食材清單：選購一大塊老南瓜（南瓜是秋季收獲的食材 ， 我們家里的南瓜根本吃不完 ， 用來煮粥或煲湯都很不錯） ， 新鮮山藥一根（山藥是一種很受歡迎的高營養食材 ， 山藥的營養價值出色 ， 口感清甜 ， 既可以用來做菜 ， 煮粥也可以加入一些 ， 對脾胃有好處） ， 優質小米150克（小米是非常優質的主食 ， 小米粥是很多人早餐的標配 ， 吃起來暖胃健脾 ， 補充能量） ， 若干個紅棗 ， 枸杞子12克左右 ， 冷水和純凈水少許 ， 冰糖少許 ， 其他 。
正確制作順序：
第一步：提前選購新鮮山藥 ， 南瓜和小米等食材 ， 先把小米用清水淘洗干凈 ， 幾個紅棗洗凈去核 ， 備用 。
第二步：把老南瓜從中間切開 ， 挖掉里面的南瓜籽和瓜瓤 ， 去掉南瓜的外皮 ， 反復清洗干凈 ， 切成若干塊狀 ， 備用 。第三步：提前把山藥洗干凈 ， 去掉一層山藥皮 ， 切成若干片狀 ， 枸杞子用流水沖洗掉灰塵 ， 準備好全部食材 ， 開始制作這款南瓜山藥紅棗小米粥吧 。
第四步：準備好一個煮粥的燉鍋 ， 鍋中放入南瓜塊和山藥片 ， 放入一些小米 ， 加上適量純凈水 ， 蓋上鍋蓋大火燉煮 ， 然后小火燜煮一會兒 。第五步：中途用勺子迅速攪動 ， 避免小米粥出現糊鍋的情況 ， 加上一些老冰糖熬制 ， 等待粥品熬制濃稠 。
第六步：丟入一些枸杞子 ， 燜煮2分鐘左右 ， 關火盛出 ， 這款南瓜山藥紅棗小米粥就制作完成了 。
南瓜山藥紅棗小米粥是一款養胃的粥品 ， 非常適合天冷的時候食用 ， 小米和幾種食材燉一鍋 ， 粥品非常濃稠 ， 營養非常出色 ， 為身體提供許多營養 ， 還可以加速腸道的運動 ， 早餐別忘記吃它 。 【冬季轉涼，多給家人喝這粥，補足營養，暖胃健脾，不懂吃可惜了】
網友們 ， 你們是否吃過這款南瓜山藥紅棗小米粥呢？（文中配圖都出自網絡）
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