天天睡前玩手機的人，會怎么樣？坦白說，這5個危害萬萬沒想到中醫|中醫診治

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“手機不能放枕頭邊，有輻射還會致癌！”
“女子睡前玩手機4年，頭暈乏力，以為是脖子問題，一查是腦瘤！”
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現在的我們，出門可以忘記帶錢包、身份證、銀行卡，但絕對不能忘了帶手機。日常生活中手機已經成為了我們必不可少的物品，但一打開網絡，就會發現很多報告說它致癌，真的還是假的呢？

一、手機輻射導致腦瘤？睡覺時放多遠才好？
首先，我們要知道，輻射分為電離輻射和非電離輻射。電離輻射具有足夠高的能量，可以使原子發生電離，例如核輻射和CT檢查等。這種輻射對人體有潛在的危害，可能導致細胞癌變、不孕、甚至胎兒死亡和畸形等嚴重后果。
相比之下，非電離輻射能量較低，無法使原子電離，因此對人體的損傷較小，包括微波和無線電波等。
而手機輻射屬于非電離輻射，雖然我們的身體會吸收部分輻射，但與電離輻射相比，手機輻射的頻率相對較低，因此無需過分擔心。

世界衛生組織下設的國際癌癥研究機構也曾將包括手機輻射在內的“射頻電磁波”歸類為2B類致癌物。這意味著手機輻射與致癌可能存在因果關系，但動物、人體相關實驗證據都不充分，同屬于2B類致癌物的還包括炭黑、汽油、瀝青、銀杏葉提取物等。
在過去的20多年里，全球多個權威科研機構紛紛發布了自家的研究成果，幾百項實驗一致也證明了手機輻射與癌癥發病率之間的無關性。

2006年，英國倫敦癌癥研究學會對966名腦瘤患者和1716名健康人進行了為期4年的跟蹤研究，結果清楚地證實了使用手機與腦瘤發病率之間的無關性。同年，瑞典國家職業病研究學會對905名成年手機用戶進行了跟蹤研究，也得出了結論：使用手機并不會增加腦瘤發病率。
2020年，美國聯邦食品藥品管理局（FDA）發布的報告回顧了過去11年中各項科學研究，明確指出手機輻射并不會帶來明顯的健康風險。
綜合來看，科學界尚未提供足夠的證據證明手機輻射會直接導致癌癥，對于手機輻射的過度擔憂是不必要的。

所以睡前手機放哪都是可以的，但小艾建議放到1.5m外，這不是因為手機輻射對我們有什么危害，只是放那么遠我們睡前就玩不到手機了。畢竟，相對于虛無縹緲的輻射，睡前玩手機的傷害是實實在在的。
二、長期睡前玩手機，可能要承擔5個危害
2022年，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網對1532名受訪青年進行了一項調查，數據顯示， 84.8%的受訪青年都有睡前刷手機的習慣，僅12.5%的受訪青年能夠控制在20分鐘內，即便感到困意， 84.1%的人還是會繼續刷手機。同時， 69.5%的受訪青年直言睡前刷手機會增加入睡難度。
然而，不管是長期睡前使用手機，還是關燈玩手機，都可能給我們帶來一系列健康問題。
1.損傷眼睛黃斑區
浙江醫院眼科副主任醫師溫積權提醒，長時間近距離看手機可能導致眼睫狀肌功能下降，引發眼疲勞、視物模糊等癥狀。尤其是在暗光環境下關燈使用手機，容易刺激黃斑區，可能誘發青光眼、老年性黃斑病變等嚴重眼部疾病。