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大家好 ， 我是王醫生！冬天是養生進補的好時候 ， 所以一直有冬日進補 ， 來年打虎的說法！但是根據觀察啊 ， 好多人以為的養生習慣 ， 在冬天其實是不合適的 ， 冬天有冬天適合的方法 ， 所以今天呢 ， 我總結了冬季養生 ， 最不該做的7件事 ， 一起來看看吧！
第一 ， 房事太頻繁 。 內經指導我們四季養生講究的是 ， 春生夏長 ， 秋收和冬藏 。 藏什么呢？就是藏精了 。 精是身體的物質基礎 ， 房事太頻繁呢 ， 精就會過度消耗 ， 等于損耗陽壽 。
第二 ， 吃得太咸 。 咸是入腎的 ， 吃得太咸 ， 就是在過度的調動元氣 。 冬天本來就應腎氣 ， 腎氣已經比較旺盛了 ， 再吃得太咸調動元氣的話 ， 等于旺上加旺 ， 不符合陰陽平衡的道理 。 實際上 ， 水是克火的 ， 冬天應該多吃一些苦味的食物 ， 防止腎水克制心火 。

第三 ， 暖氣開得太熱 。 養生要順應季節 ， 夏天需要熱著過 ， 冬天需要冷著過 ， 如果冬天暖氣開得太熱 ， 在家穿得薄薄的 ， 等于身體一直在過夏天 ， 一直在消耗 ， 哪還有時間藏呢？建議冬天暖氣開到16度左右就可以了 。
第四 ， 太早晨練 。 晨練本來是好事 ， 但是如果不講究方法 ， 就是亂運動了 。 冬天我們要早睡晚起 ， 起來得再早也不能早過日出 ， 太早的話天氣太冷 ， 容易損傷我們的陽氣 。 而且冬天運動不能像夏天一樣 ， 非要運動到大汗淋漓 ， 尤其是心腦血管不好的朋友 ， 更是如此 ， 建議做一些輕柔的運動 。

第五 ， 穿衣不避寒 。 冬天寒氣很重 ， 像脖子、肩膀、腰還有腳踝這些地方 ， 都是非常容易受寒的部位 ， 一不小心 ， 風寒濕邪就進來了 ， 所以一定要注意保護這些部位 ， 要是沒保護好 ， 將來得了風濕病、關節炎 ， 再后悔就晚了 。
第六 ， 冬泳 。 關于冬泳的爭論一直都有 ， 但是中醫的觀點很明確 ， 是不建議冬泳的 ， 非常不適合中國人的體質 。 冬天萬物都蟄伏了 ， 樹葉會落葉 ， 小動物會藏起來過冬 ， 我們也是要順應自然 ， 保護自己的 ， 這時候去的冬泳 ， 無疑是精氣外泄的舉動 ， 非常不可取 。

第七 ， 天天洗澡 。 洗澡雖然是講究衛生的表現 ， 但是洗澡的時候皮膚腠理會開泄 ， 如果天天如此的話 ， 也跟冬天藏精背道而馳 ， 時間長了 ， 等于在消耗身體的氣血 。
養生的基礎邏輯就是順應天道和自然 ， 大自然是怎么樣的 ， 我們就怎么樣做 ， 冬天這7件跟季節背道而馳的事情你做了幾件？
【冬天養生，最不該做的7件事！越做越傷身！看看你做了幾件】好啦 ， 那今天的分享到這里就結束啦 ， 如果身體不適請線下找專業醫生指導用藥！我是中醫王麗 ， 我們下期再見！

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