冬天養脾胃，多吃這5種食物，補氣血健脾胃，安穩過冬身體棒山藥|紅豆|牛肉

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導語：冬天養脾胃，多吃這5種食物，補氣血健脾胃，安穩過冬身體棒
冬天胃口好，一會兒想吃這，一會兒想吃那，但為了身體好，吃啥都要有度，當心吃得不對傷了脾胃，對身體不利。冬天要懂得養脾胃，建議大家多吃這5種食物，補氣血健脾胃，安穩過冬身體棒！快來看看吧，這些養脾胃的家常美食，每天換著吃，助你健康少生病。

一、胡蘿卜土豆咖喱牛肉
做法：
牛肉切成小塊，浸泡半個小時，再換水洗凈。然后將牛肉放進鍋內，加水加料酒，大火煮開，用勺子撇掉浮沫，再撈出牛肉瀝干。
另起鍋加油，燒熱后放入蔥段、姜片炒出香味，再倒入牛肉翻炒兩分鐘。
接著倒入適量熱水，小火燉煮到牛肉變軟。另一個鍋內加油燒熱，放入洋蔥塊炒出香味，再放入土豆塊，胡蘿卜塊翻炒。
炒兩分鐘后，倒進牛肉湯中，再放入咖喱塊，繼續小火熬煮十分鐘。
最后土豆胡蘿卜軟了，湯汁濃稠了，就可以出鍋了，澆在米飯上，簡直太好吃了，老少皆宜。

二、紅豆山藥糕
做法：
紅豆清洗一下，再加水浸泡一個晚上。鐵棍山藥清洗干凈，分成小段放進鍋內。
紅豆泡好后去掉水分，也放進鍋內，和山藥一起蒸。山藥蒸熟透可以先取出來，紅豆繼續蒸到軟面。
山藥去皮，壓成泥狀，加入白糖、蜂蜜攪拌均勻。紅豆蒸熟了和山藥泥混合均勻。
最后用好看的模具定型，就做成紅豆山藥糕了。補氣血又健脾胃的一款美食，要經常吃呀。

三、松仁玉米
做法：
準備好玉米粒、豌豆、胡蘿丁，鍋內加水煮開，一起倒入這三種食材，煮到豌豆變軟撈出，瀝干水分。
另起鍋加油，放入松仁，小火翻炒至微微發黃盛出。空碗中放入鹽、白糖、清水攪拌均勻，調好料汁。
炒好松仁后，加入料汁攪拌均勻，再倒入玉米粒、豌豆、胡蘿卜丁翻炒均勻。
最后倒入淀粉水芶薄芡就可以關火，盛出后放入松仁，就可以食用了，特別爽口好吃，快嘗嘗。

四、紅棗南瓜小米粥
做法：
小米和少許大米洗凈，放進鍋內熬煮，至比較濃稠的狀態。
紅棗洗凈。南瓜去皮切塊。枸杞洗凈。粥煮的差不多了，將紅棗、南瓜、枸杞放進去，再煮十分鐘。
最后放入紅糖，攪拌到化開，就可以盛出食用了。這款粥特別養胃，至少隔天吃一次，對身體特別好。

五、紅薯圓子銀耳湯
做法：
銀耳提前浸泡，泡發后摘掉根部，清洗干凈，撕成小朵。處理后放進鍋內，加水熬煮，至銀耳變軟糯。
糯米粉放進碗中，加溫水攪拌成團，再搓成小圓子。紅薯去皮洗凈，切成小塊。紅棗洗凈。
銀耳煮好了，放入紅薯、紅棗，煮十分鐘。
最后放入小圓子、枸杞，煮到全部浮起來，再放入冰糖，煮到化開，就可以關火了。

【冬天養脾胃，多吃這5種食物，補氣血健脾胃，安穩過冬身體棒】以上五道美食記得吃，補氣血健脾胃，對身體十分有益，趕緊行動吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。