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冬季補鈣的黃金期大家要把握住，多吃滑嫩菜，鮮香可口補鈣不長肉

12過半以后溫度變的越來越低了 ， 最近幾天連續的強降溫降雨凍的人們縮手縮腳的 。 伴隨著冬至節氣即將到來 ， 新一輪寒潮也開始慢慢的向我們襲來 。 暴雨大風黃色預警 ， 抵抗力差的朋友一定要注意保暖 。 最近幾天陰雨持續不斷 ， 雖然降雨降水量不是很大 ， 但也是給我們的出行帶來了不便 。 冬季保養身體還是要多吃一些瓜果蔬菜的 ， 適當的補充一些富含蛋白質的肉類 。 為了自己的健康考慮 ， 大家一定要吃起來 ， 身體健康才是最重要的 。
今天介紹的這道“滑嫩菜”就是干鍋千葉豆腐 ， 不僅營養美味 ， 促進孩子發育 ， 而且便宜不貴 ， 孩子愛吃 ， 一起來看看吧!
1、補充營養

冬季補鈣的黃金期大家要把握住，多吃滑嫩菜，鮮香可口補鈣不長肉
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豆腐中含有豐富的營養物質 ， 豆腐是由大豆制作而成 ， 豆腐中不僅含有豐富的蛋白質 ， 維生素以及多種礦物質 ， 而且非常適合孩子吃 ， 口感軟嫩不費牙齒 。 孩子的牙齒都還沒有完全發育 ， 有些孩子還正在換牙 ， 這個時候吃些豆腐不會損傷孩子的牙齒 ， 又能有效促進孩子各個方面的身體發育 ， 對健康是非常有利的 。
2、增強抵抗力

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孩子經常吃豆腐不僅可以有效補充身體各個方面的營養物質 ， 而且還能有效提高自身的抵抗力 ， 這主要就是因為豆腐中含有大量的蛋白質以及礦物質 ， 當孩子吃了這些營養物質之后 ， 自身的免疫系統就會得到一定的增強 ， 抵抗疾病的能力自然更強 ， 不易生病 。
3、促進孩子骨骼發育

冬季補鈣的黃金期大家要把握住，多吃滑嫩菜，鮮香可口補鈣不長肉
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豆腐不僅口感爽滑鮮嫩 ， 而且它還含有豐富的鈣元素 ， 而孩子的生長發育對鈣質的需求量是非常大的 ， 所以孩子在生長發育的過程中如果經常吃豆腐 ， 可以起到非常好的促進骨骼發育的作用 ， 所以孩子在發育期間要多吃豆腐 ， 而且鈣質對孩子的牙齒和毛發的生長也是非常有幫助的 。
【冬季補鈣的黃金期大家要把握住，多吃滑嫩菜，鮮香可口補鈣不長肉】4、預防心血管疾病

冬季補鈣的黃金期大家要把握住，多吃滑嫩菜，鮮香可口補鈣不長肉
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豆腐不僅適合孩子吃 ， 全家都可以經常吃 ， 有著非常好的養生保健的作用 ， 豆腐不僅可以健腦而且還能有效抑制膽固醇的攝入 。 大豆蛋白能顯著降低血漿膽固醇 ， 甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 能夠有效預防結腸癌 ， 對多種心腦血管疾病也有非常不錯的預防作用 ， 有利中老年人的健康 。
12月過半 ， 氣溫每天都是起伏不定的 。 最近霧霾較為嚴重大家出門時要注意做好防護工作 。 以上介紹的冬季食補大家趕快挑選一些喜歡的吃起來吧！