后疫情時代，做自己心態的第一責任人 _健康小知識

后疫情時代，做自己心態的第一責任人

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作者：洞見yimo
陣痛在所難免，生活就在眼前。
疫情三年，隨著病毒減弱，防疫政策的調整，那個進門掃碼的時代，終于結束了。
我們無數次想象過這一天的模樣。
可是這一天真正到來之后，心中卻多了一些忐忑和焦慮。
開始擔心家里老人和孩子的健康，恐慌性地囤藥。
開始疑神疑鬼，把各種小癥候和新冠聯系在一起。
覺得到處都是病毒，拿完快遞、按過電梯，忍不住反復洗手消毒。
一面擔心自己陽了，一面又覺得早陽早解脫，緊張不安，搞得自己身心俱疲。
在這樣的焦慮和恐慌中，可能還沒有被病毒攻克，自己的內心就先棄城投降了。
心態是健康的第一道防線。
后疫情時代，要為自己的健康負責，先要做好自己心態的第一責任人。

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01
網友@夏大寶講了自己的一個經歷：
前幾天公公嗓子疼，于是去做了核酸，結果顯示混檢異常，公公覺得陽的一定是自己。
于是去做了單人單管。
網友聽到消息，嚇得要死，因為最近家里的菜一直都是公公送來的。
雖然每次公公來，她都噴過酒精，但是她還是感覺自己嗓子疼。
自己感染沒關系，家里還有沒打疫苗的小孩。
于是在家里反復消毒，晚上覺也睡不好，結果第二天，公公單管結果出來了，顯示陰性。
知道公公沒陽，網友覺得自己嗓子也不痛了，身體又恢復了正常。
健康專家夏比洛說：壞情緒出賣了你的健康。
病由心生，過度焦慮，往往會造成身體的不適和健康的困擾。
有阿拉伯學者曾做過一個實驗。
他把兩只羊放在不同的環境中：一只放養在草原上，一只拴在木樁上。
木樁旁邊又拴了一只狼，但是狼根本摸不到羊。
一段時間后，草原上羊非常健康，而被拴著的羊卻死了。
它不是被狼吃掉的，而是每天看到旁邊的狼，心里恐慌，根本無心吃草，嚇死的。
戴爾·卡耐基說：
若我們有快樂的思維，我們便會快樂；若我們有凄慘的想法，我們便會凄慘；若我們有畏懼的思想，我們便會生病。
《三國演義》里擊敗劉備的東吳名將陸遜，因為牽涉東吳立儲之爭，經常被孫權責罵。
陸遜自覺失寵，惶惶不可終日，不到一年就郁悶而死。
憔悴皆因心緒亂，從來憂慮最傷神。
很多時候打垮我們的不是病毒，而是自己的心態。
面對一個毒性減弱的病毒，不必太過恐慌。
良好的情緒狀態，才是應對疾病的上好藥方。

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【后疫情時代，做自己心態的第一責任人】02
醫學上有個“安慰劑效應” ，意思是：病人雖然獲得的是無效治療，但是因為相信治療有效，癥狀得到了緩解。
哈佛大學畢闕博士曾給兩組病人服用無效的維生素。
他告訴第一組病人說這是特效藥，有很高的治愈率。
對第二組病人什么都沒說。
一段時間之后，第一組病人的癥狀明顯改善，第二組病人的病情還和之前一樣。
畢闕博士認為：讓“假藥”起效的，是病人的正向心理暗示。
《醫學匯海》里講：心不病則神不病，神不病則人不病。
養心就是養生。