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特殊時期“比拼”免疫力，孩子該怎么補充營養？

健康知識養生常識

（來源：北京朝陽教育）
特殊時期“比拼”免疫力，孩子該怎么補充營養？
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合理營養是保障和提升免疫力的基礎 。 兒童、青少年一定要好好吃飯 ， 吃是為了獲得人體健康必需的營養素 ， 使人體的免疫細胞處于最佳的戰斗狀態（如蛋白質是細胞更新和修復等方面所必須的 ， 免疫細胞和抗體也是由蛋白質構成的 ， 維生素、礦物質對免疫功能也是不可缺少的）；反之 ， 如果營養跟不上 ， 不僅容易被感染 ， 而且感染后 ， 也不易恢復 。 所以 ， 營養是預防、治療和康復疾病的重要手段 ， 對新冠的預防、治療和康復來說 ， 更是如此！
家長首先要了解如果兒童感染新冠病毒后 ， 會有哪些營養風險？
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01
高代謝、高消耗
兒童感染初期癥狀以發熱為主 ， 機體處于高分解代謝狀態 ， 能量迅速消耗 ， 導致營養物質供不應求 。 尤其當病毒侵襲上呼吸道時 ， 肺部營養被大量消耗 ， 影響器官正常功能 ， 不利于輸送營養物質 。
02
腸道微生態失衡
兒童熱退會伴有消化道癥狀 ， 可能會伴有嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀 ， 會導致腸道微生態失衡 ， 再加上如果使用抗生素治療 ， 會進一步加重腸道菌群紊亂 ， 導致繼發性感染 。
03
炎癥
【特殊時期“比拼”免疫力，孩子該怎么補充營養？】兒童自身免疫系統發育不夠完善 ， 當受到病毒侵害時 ， 免疫細胞井噴式作戰 ， 抗戰垃圾無法及時清除 ， 就會有炎癥風暴的風險 。
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如果孩子“中招” ， 如何通過“吃”來緩解癥狀 ， 盡快恢復體力 ， 重塑免疫“城墻”？
首先 ， 如果孩子食欲不受影響的話 ， 只需要正常一日三餐 ， 合理搭配 ， 攝入充足的蛋白質（肉蛋奶魚蝦及大豆制品）及豐富的新鮮蔬果 ， 同時多喝水即可 ， 不需要瘋狂進補 。
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可如果孩子出現了比較常見的癥狀 ， 如高熱、乏力、咽喉痛、咳嗽不止 ， 那家長該怎么辦呢？
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資料來源：首都教育微信公眾號
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