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1、早點睡覺 ， 早點起床 。
巴金把她稱為“女才子” ， 錢鐘書則把她稱為“真正的小說家” 。 她就是洛宏 ， 一位文學家 ， 有108年的壽命 ， 人稱“茶壽” ， 這讓很多人都很嫉妒 。 說到養生 ， 羅洪很是謙虛 ， 他說 ， 他的壽命和他的生活習慣密不可分 。 羅洪對自己的生活方式很熟悉 ， “早睡早起”是她的頭等大事 。
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在她看來 ， 睡眠是對身體最好的保護 ， 如果睡得好 ， 第二天就會變得精神奕奕 ， 工作起來就像是一條游魚 。 有句話說的好 ， 早上才是一天的開始 。 早上起床 ， 計劃一天的工作 ， 生活 ， 日子條理分明 ， 工作有條不紊 ， 這是一個有利于延長壽命的良性循環 。
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2、規矩
俗話說 ， 食物是最重要的 。 羅洪對飲食很看重 ， 她的八個原則是：“定時、定量、營養平衡” 。 簡單來說 ， 就是要養成良好的生活習慣 ， 養成“有規律的生活方式” 。 法國作家巴爾扎克曾說過：“有規律的生活 ， 本來就是最好的健康和長壽之道 。 ”
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許多人都是因為嘴巴不能動彈 ， 所以才會變得更加的肥胖 ， 變得更加的疲憊 ， 甚至連健康都會受到影響 ， 更別說活下去了 。 中醫認為 ， 最重要的健康是生命本身 。 也就是說 ， 這些頂級的養生專家 ， 都是真正的“生活達人” 。 他們擅長與自己和睦相處 ， 不會縱容 ， 也不會苛求 ， 會照顧自己的身體和精神 ， 從容淡定 。
3、兩人談笑風生 。
網絡上有一句諺語：“白天談笑風生 ， 夜晚安然入睡” 。 我想 ， 這是一條很好的健康箴言 ， 很容易理解 ， 而且一針見血 。 在生活中 ， 羅洪隨和大方 ， 寬宏大量 ， 不管是對人 ， 還是對人 ， 都是一臉的和善 。
在她100歲生日之際 ， 有媒體造訪了她的“養生秘訣” 。
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她說 ， “也許是因為我喜歡說話和微笑 。 ”
談笑風生 ， 容易營造出一種和諧的氣氛 ， 讓人感到輕松、輕松、心情舒暢 。 而這一切 ， 都代表著他們的身體狀況 。 常伴健康 ， 長壽自然 。
有的時候 ， 當她心情低落的時候 ， 告訴她自己的心事 ， 她的憂郁就會煙消云散 。
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4、平時會注意補充風定維素
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長期高尿酸對于腎臟和身體關節的壓力會越來越大 ， 所以在日常生活中我們必須要堅持降酸 ， 一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外 ， 還需多吃一些風定維素來降酸排酸 ， 它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度 ， 從而快速根除痛風和消除痛風石 。 長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度 ， 達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現 。 除了痛風人群需要補充以外 ， 平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充 ， 不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力 ， 同時還可以在身體各處關節形成保護膜 ， 預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛 。
5、鍛煉是有規律的
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羅洪“運動理念”較為獨特 ， 提倡“全方位、立體化”的六個原則 。 其中包括：動手、動腳、動腦子 。 早上六點 ， 她就起來了 ， 洗漱完畢 ， 喝了一杯溫水 ， 就到了公園里 ， 找了個僻靜的地方 ， 練習一下八段錦 ， 練習一下太極拳 。 做完這一切 ， 他已經出了一身的汗水 ， 整個人都變得精神了許多 。 返回搜狐 ， 查看更多
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