轉眼到了12月下旬 ， 今天已經是周日 ， 下周就要迎來冬至 ， 氣溫又開始的大幅度的下降 ， 下雪天氣氣溫更是一夜之間下降到了零下15度！好多抵抗力差的人都被凍感冒了 ， 再加上霧霾天氣嚴重 ， 大家出門一定要注意保暖和防護 ， 下雪天氣路面還結冰了 ， 安全也是第一位的 ， 大家也要小心了！周末要出門的人們更要注意保暖 ， 寒潮來襲 ， 氣溫持續下降 ， 暴雪又一直下個不停 ， 感冒的人越來越多 ， 抵抗力都下降了！人們多吃一些維生素豐富的瓜果蔬菜還有營養豐富的牛羊肉 ， 都是特別滋補身體的好食材 ， 家人們快吃起來吧！


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這個季節孩子可以多吃一點香菇 ， 因為香菇中含有豐富的維生素D ， 孩子常吃個頭蹭蹭長 ， 它就是油菜炒香菇
【冬季蔬菜價格上漲好多人都舍不得吃，多吃綠色菜，補充身體營養】這個季節孩子可以多吃一點香菇 ， 因為香菇中含有豐富的維生素D ， 有助于孩子骨骼發育 。 孩子長高僅有維生素D是不夠的 ， 如果缺乏鈣元素和鋅元素孩子發育照樣會變得遲緩 ， 值得慶幸的是香菇中同樣含有豐富的鈣 ， 鐵 ， 鋅等礦物元素 。 所以孩子長高多吃香菇可以補充長高所需要的各種營養元素 ， 個頭蹭蹭長 。

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油菜是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的膳食纖維 ， 以及鈣元素 ， 鐵元素 ， 維生素C以及胡蘿卜等等 。 其中含有的鈣質是所有綠色蔬菜中最高的 ， 孩子常吃油菜可以有效促進骨骼發育 ， 讓個子長得更高發育更快 。 除此之外 ， 維生素C比大白菜高1倍多 ， 可以有效提升孩子的免疫力 ， 幫助孩子預防常見疾病 。
油菜不僅可以促進長高提高免疫力 ， 對孩子的眼睛也有非常好的保護作用 ， 它含有促進眼睛視紫質合成的物質 ， 明目作用明顯 。 油菜中的植物纖維素含量豐富 ， 加速人體腸胃蠕動 ， 縮短糞便在人體中的停留時間 ， 預防便秘的發生 ， 有利健康 。

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周日又是寒潮 ， 又是霧霾天氣 ， 人們被凍感冒了就連吃飯都沒胃口了 ， 今天介紹的是最適合冬季吃的滋補菜 ， 快挑一些家人喜歡的吃起來吧！

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