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在當下社會 ， 養生已經變成了一個長久的課題 。 既有中年人睡前泡酒喝養生茶 ， 也有年輕人啤酒泡枸杞 。 每個人對養生都有不同的認知 ， 于我而言 ， 養生就是一個正確的飲食習慣——合理膳食、平衡營養、飲食節制、少食多餐 。
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這次霏霏選擇的食譜是銀耳燉桃膠～屬于一道手殘黨都會做的小資人美容甜品～做出來的晶瑩剔透 ， 超級美麗哦！
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桃膠是一種暗紅色的膠質物 ， 它含有豐富的植物蛋白 ， 平時人們食用以后可以快速把這些蛋白質吸收和利用 ， 能促進身體代謝也能提高身體各器官的功能 ， 對強壯身體提高身體健康水平有很大的好處 。
平時多吃一些桃膠 ， 可以提高皮膚彈性 ， 因為桃膠中含有豐富的膠原蛋白 ， 這種物質不但可以促進皮膚細胞再生與代謝 ， 還能清除皮膚表層積存的自由基 ， 可以提高皮膚彈性 ， 減少皺紋生成 ， 經常食用可以延緩皮膚衰老 ， 能讓人們的皮膚變得爽滑而細嫩 。
這幾種放在一起 ， 效果不比燕窩差 ， 成本不到2塊 ， 女人常吃 ， 告別黃臉婆 。 冬季小雪時節正好滋養好時候 ， 堅持吃燕窩 ， 50歲的年齡30歲的容貌 。
【桃膠銀耳燉雪燕】
【材料】銀耳1小朵、桃膠六朵、皂角米15個、雪燕3顆冰糖30g
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【具體做法】：
1將桃膠、雪燕、銀耳、皂角米提前24小時泡發 ， 干的時候小小的會越泡越大 。 雪燕很出數 ， 可以少泡一些 。
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2泡發好的食材放到東菱燉盅里 ， 再加上水 ， 不要太滿 ， 留蓋蓋的空間 。
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3在玻璃鍋里加上水 ， 不要超過隔水燉的最高水位 ， 放入燉盅 ， 蓋上蓋 。
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4隔水燉采用慢燉 ， 打開開關 ， 調到慢燉 。
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5玻璃鍋能看到里面的烹調情況 ， 燉煮時間按自己的喜好調整 ， 我這個雪燕銀耳大概燉了2.5個小時 。
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6隔水燉的好處的就是水分不減少 ， 原先多少水還是多少水 ， 看 ， 還是滿滿的一盅 。
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晶瑩剔透的桃膠似琥珀 ， 搭配雪白的銀耳 ， 一碗下來感覺是滿滿的膠原蛋白 ， 超級舒服 。 在使用上也有幾點要注意哦：
【在當下社會|這幾種放在一起，效果不比燕窩差，女人常吃，告別黃臉婆】1、加水時不要超過快煮最高水位線 ， 以免鍋內液體沸騰溢出 。
2、使用慢燉功能時候 ， 加水不能超過最高也不能低于最低 。
3、不可以煮糖或者牛奶黏稠的食物 。
4、清洗時不可以把機身浸入水中或者其他液體
注意以上四點 ， 就可以快樂地擁有簡單的養生少女生活了～
寒冷的冬季 ， 喝上一杯暖暖的養生湯哦
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