減肥的盆友們 ， 總是關心熱量的問題 ， 可是呀 ， 食物中的油脂含量也需要關注起來 ， 這樣才能過上健康生活 。
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根據中國居民膳食指南建議 ， 成年人在一天的油脂攝入 ， 最好是不超過60g 。 而下面這些你常吃的零食里就偷偷加了油 ， 一不小心就會吃超標了！
第十名：蒸蛋糕
10g／100g
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看起來很養生清淡的蒸蛋糕 ， 實際上里面也加了油！算下來吃4個左右的小蛋糕 ， 就有10g的油 。 不過早餐一般就吃兩個 ， 還算是清淡的～
第九名：半熟芝士
14.5g／100g
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網紅的半熟芝士 ， 應該大家都吃過吧？它除了是個熱量小炸彈以外 ， 里頭也偷偷藏了油！愛吃的可別貪嘴 。
第八名：爆米花
20.9g／100g
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電影院必備的爆米花 ， 100g里有一半是糖分 ， 另外的20%就是油脂了…不過看電影時小魚君還是會吃的 ， 畢竟沒有爆米花的電影就沒有靈魂 。
第七名辣條
25g／100g
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一不小心就把人饞哭的辣條 ， 里頭的油也不少 。 好在大家應該不會多吃 ， 畢竟吃太多 ， 第二天小花花會難受的 。
第六名：甜甜圈
30.2g／100g
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原來甜甜圈里不僅糖分多 ， 油脂也多 ， 果然越好吃的東西 ， 會越不健康 。
第五名：素肉
31.2g／100g
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以為不吃肉就可以減肥 ， 萬萬沒想到…用豆子做的素肉里加了好多油 ， 都快趕上豬肉的脂肪含量了 。
第四名：華夫餅
33.5g／100g
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早餐或是點心常吃的華夫餅 ， 有著松軟口感 ， 卻同時有著比豬肉脂肪含量還多的油脂…
第三名：薯片
35g／100g
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薯片就不用多說了 ， 大家都知道里面加了很多油 ， 可是嘛～真是架不住它的口感 ， 酥脆咸香 ， 一時吃一時爽 。
第二名：果蔬脆
42.5g／100g
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說好的保留了營養價值的果蔬脆呢 ， 為啥油脂含量這么高！所以還是老老實實地多吃青菜水果吧 。
第一名：蛋酥
64.2g／100g
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第一名…竟然是蛋酥！這可是小魚君小時候的最愛啊…所以小時候那么胖 ， 不是因為我愛吃 ， 而是這鍋都要蛋酥來背 。 [旺柴]
看完也不要有心理負擔 ， 這些零食偶爾吃吃還是可以的啦~畢竟吃零食的時候很快樂 ， 快樂又是多巴胺給的 ， 這樣也對身體很有好處 。 ??
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