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2、糾正不良姿勢和習慣，避免長時間地伏案工作，低頭玩手機，平時工作學習時要保持頭頸脊柱在一條線上。


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3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐位睡覺時佩戴一個U型枕。
4、對于頸肩、背軟組織勞損應及早徹底治療，防止其發展為頸椎病。
5、勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。


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【 后根|肩痛、手麻，是頸椎?。坎灰欢?！來看解答→】擁有健康脊柱，從保護頸椎開始吧！

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