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產婦飲食宜忌：坐月子吃什么？


【產婦飲食宜忌：坐月子吃什么？】坐月子要忌吃的食物
1、產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴里嚼著巧克力 ， 會影響食欲 ， 使身體發胖 ， 而必需的營養素卻缺乏 ， 這當然會影響產婦的身體健康 。所以產婦最好不要吃巧克力 。
研究還證實 ， 如果過多食用巧克力 ， 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響 。這是因為巧克力所含的可可堿 ， 會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積 ， 能損傷神經系統和心臟 ， 并使肌肉松弛 ， 排尿量增加 ， 結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩 。
2、忌食過咸食物
因咸食中含鹽較多 ， 可引起產婦體內水鈉潴留 ， 易造成浮腫 ， 并易誘發高血壓 。但也不可忌鹽 ， 因產后尿多、汗多 ， 排出鹽分也增多 ， 需要補充一定量的鹽 。
3、油炸食品
油炸食品一定不能吃 ， 淀粉類的食品經過油炸后產生了丙烯酰胺 ， 而且溫度越高 ， 產生的丙烯酰胺越多 。而丙烯酰胺對人體大腦的影響是非常巨大的 。攝入過多 ， 會造成記憶力下降、反應遲緩等癥狀 。嬰兒大腦處于發育期 ， 攝入這種物質影響更為不好 。
4、其他應節制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物 ， 一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜 ， 過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品 。都應該節制進食 。
另外 ， 產婦要忌食酸性收斂食品 ， 如烏梅、南瓜等 ?！军c解查看更多“產后飲食宜忌”的內容】